尤其是在早上起床以后，适当做一些晨练运动对提高肝功能是很有帮助的而晨练并不要求进行高强度的体育锻炼，运动量也不必太大，只要能每天坚持运动半小时即可第四，新鲜蔬果，一斤菜，一份果春天是万物生长的季节，因此要比冬季更容易吃到新鲜丰富的蔬菜，尤其是深色叶子蔬菜，比如菠菜、油菜、紫甘蓝等这些蔬菜含有丰富的维生素A以及类胡萝卜素，能够帮助肝损伤的修复，促进肝脏的健康而水果尽可能吃一份水果，从而补充体内缺失的维生素C、维生素E，但水果中糖类较多，多吃可能会不利于血糖稳定，因此一份水果即可第五，少坐多动，动一动，踏踏春长时间坐着很容易对身体健康尤其是肝脏健康造成不利影响，而长期不动会容易导致能量过剩，从而增加肥胖的可能性

可能我们之间不知道自己父母的生日的也是大有人在吧父母亲总是将、最宝贵的留给我们，像蜡烛不停的燃烧自己，照亮孩子而我们呢有没有腾出一个空间给我的父母，或者只是在当我需要停泊靠岸时，才会想起他们……其实父母亲要的真的不多，只是一句随意的问候“爸、妈，你们今天好吗”随意买的宵夜，煮一顿再普通不过的晚餐，睡前帮他们盖盖被子，天冷帮他们添衣服、戴手套都能让他们高兴温馨很久同学们，以后也许我们都会有自己的生活，有自己的子女，可是我相信，人是环环相扣的;现在，你如何对待你的父母;以后，你的子女就如何待你朋友，人世间最难报的就是父母恩，愿我们都能：以反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝顺父母感恩父母，希望全天下的父母一切都好

师：那零上10摄氏度记作：+10℃ 零下10摄氏度记作：-10℃生：零上10摄氏度记作：+10℃;零下10摄氏度记作：-10℃2、读出水银柱所表示的温度(课件出示)教师课件出示水银柱所表示的温度，引导学生读一读3、从上面的天气预报图中你了解到哪些信息例如：北京最高温度是5℃，最低温度是零下5 ℃师：北京-5℃和5℃一样吗都表示什么意义呢生：-5℃和5℃不一样， -5℃表示比零度还要低5摄氏度， 5℃表示比零度高5摄氏度生：-5℃和5℃不一样， -5℃比零摄度冷， 5℃表示比零摄氏度热教师小结：5℃和- 5℃表示具有相反意义的量4、正确读出例1中的各个城市的天气温度师生一起小结：当气温高于0℃的时候，我们在数字前面加一个“+”号或者直接用数字来表示，读作零上×摄氏度

同时教师提醒学生，在测量时，要把尺子的0刻度对准物体的左端，物体的右端对着几，就是几厘米）师：请同学们用这个方法，再量一遍黄色纸条的长三、课堂总结1．指导学生看书2．课堂总结师：通过今天的学习，你学会了什么（先让学生总结，教师最后进行归纳）（1）要知道物体的长，可以用相同的物体量（2）要知道物体的长，可以用尺子量（3）用尺子量物体时，要把尺子的0刻度对准物体的左端，物体的右端对着几，就是几厘米四、巩固练习1．进一步掌握用尺子测量物体的方法处理课本练习一（第6页）第1题2．通过学生用长度单位（厘米）量物体的实践活动，来体验用厘米量物体的过程处理课本练习一（第6页）第2～3题（学生自己量，之后同桌互查，小组交流）五、结束语师：请同学们用尺子量一量数学书的短边有多长