而且运动也可以增强体质，提高免疫力，使身体可以更好地对抗癌症建议每周坚持4~5次的运动，每次坚持30分钟以上，具体的运动项目可根据自己的喜好选择，如游泳、慢跑、快走等，都是很好的运动项目五、定期做癌症筛查直肠癌相对于其他癌症，其发展较为缓慢，因此，如果可以在早期发现肠道内的病变，及时将其切除，可以有效提高患者的生存期因此，建议有肠癌家族史、年龄在50岁以上、患有肠道息肉等高危人群定期到医院做肠镜检查除此之外，大家在生活中不妨多注意自己的排便情况，如果出现黑便，或排便不规律，大便形状改变等症状，很可能是肠癌早期的征兆，要及时到医院就诊总之，直肠癌虽然十分可怕，但如果可以积极预防，是可以减少其发病风险的

我是今天的第一个演讲者，我演讲的题目是《我的梦想与追求》在开始我的演讲之前我想问大家一个问题，大家可否看过《牧羊少年的奇幻之旅》这本书，大家对梦想的定义又是什么梦想，每一个人都有，也许有人会说现在我都不知道梦想是什么，但或多或少都会有对自己未来人生的一种憧憬，那种憧憬就是我们的梦想在我的理解里，梦想就是牧羊少年的奇幻之旅里圣地亚哥金字塔下的神秘宝藏，他卖了他所有的羊去寻找他的天命，那个寻找宝藏的天命在他追寻的路上，有鼓励他的穆斯林——穆罕默德等等，也不乏取笑他的人，可是他从来没有放弃，即使后来在金字塔前被强盗抓住，他都没有后悔追寻他的天命说实话，我也没有圣地亚哥那种勇气与魄力，但我知道我的宝藏在哪里，那就是我对我自己未来生活的一种憧憬，还记得小学第一课，老师问我们想当什么，我说的是医生，因为他救死扶伤，让人觉得很伟大，后来，喜欢上了文学和医生这个梦想也渐渐远了，因为理科成绩很烂

早在两千多年前，睿智的孔子，就用毕生的精力著书立说，阐述诚信是人生立身之本，是国家立业之本更有季布一诺千金，被传为千古佳话：相传秦朝末年有个叫季布的人，一向说话算数，信誉十分高，许多人都同他建立起了浓厚的友情当时甚至流传着这样的谚语：“得黄金百斤，不如得季布一诺”(这就是成语“一诺千斤”的由来)之后，他得罪了汉高祖刘邦，被悬赏捉拿结果他的旧日的朋友不仅仅不被重金所惑，并且冒着灭九族的危险来保护他，终使他免遭祸殃一个人诚实有信，自然得道多助，能获得大家的尊重和友谊然而，失信于人，又会有怎样的结果呢济阳有个商人过河时船沉了，他抓住一根木头大声呼救有个渔夫闻声而致商人急忙喊：“我是济阳的富翁，你若能救我，给你100两金子”

E teacher strongmusic teacher nice songs这样也有助于学生快速记忆chant内容4Assessment(检测评价)Finish Activity Book(1)Ask Ss to take out their Activity Book，thenask them to look at Exercise 1 and Exercise 2(2)Have them do some listening exercises(3)Have Ss check the answers5Add—activities(课外活动)(1)Discuss the pictures(2)教师让学生准备一些家人、朋友、老师等的照片，课后进行描述，在下一堂课上引导他们利用这些照片，在真实的情景中综合运用所学语言进行交际