比如每周至少应该做三次有氧的运动，而且每一次有氧运动应该保持在半个小时到一个小时之内，这样子才能够消耗掉我们的脂肪除了过度肥胖，睡眠不足也是糖尿病的一大诱因，当睡眠不足时，身体内的各种激素也会发生变化，导致身体的压力变大，为了应对这样的压力，身体机能便会去储存更多的脂肪，所以进食便会增多当含糖食物摄入增多之后，得糖尿病的概率便会大大增加所以成年人每天至少应该保持7—8个小时睡眠，这样才有助于身体健康3、注意饮食糖尿病的发生和日常的饮食也有很大的关系，如果平时吃甜食比较多，脂肪堆积比较多，那么这类人得糖尿病的概率也会大大增加所以，平常在生活中一定要少盐，少糖，少油，多吃一些纤维类的食物这样才能预防糖尿病的发生

脂肪肝是脂肪性肝病的简称，主要是指肝细胞内脂肪堆积过多导致肝脏功能受损的一种慢性肝脏疾病因为与生活习惯紧密相关，治疗周期较长，对于病情较轻的脂肪肝患者来说，一般经过合理治疗后都可达到较好的治疗效果就目前的数据调查结果而言，脂肪肝在我国是非常常见的，对成年人来说，其发病率已经达到28%为什么脂肪肝会如此偏爱中国人呢下面就一起来看一看容易诱发脂肪肝的四个常见因素1、经常饮酒酒文化在我国已经由来已久，无论是工作应酬还是友人小聚，都会经常出现大量饮酒的状况在部分场合中，劝酒行为仍然是非常常见的，很多人都会把多喝酒作为增进感情、烘托气氛的最佳方式，这种行为是非常影响肝脏健康在酒精的分解过程中，肝脏承担着最主要的作用

）（4）学生练习书写教师提示“一看二写三对照”的书写习惯（5）作品展示，师生全班交流三、课堂小结1、教师指名认读词语，校音纠错2、学生练习写字，比一比，谁的写字姿势最标准第二课时教学过程一、日积月累1、出示课题《寻隐者不遇》，解释课题意思，导入新课我们的诗人贾岛，到山中去寻访一位隐士，结果没有碰到他，那么诗人会遇到谁又会看到什么呢我们今天一起来学习这首古诗吧2、学生自由读课文，把不会读的生字圈出来，小组讨论教师领读学生圈出的生字，学生再自由读古诗3、小组讨论：这首诗写了一个什么故事写了哪些事物（课件出示图片，以便于学生理解）4、教师串讲故事大意，指名复述这个故事5、读好诗歌想象画面，再读诗歌，读出诗歌的节奏

1927年被捕，在狱中历尽磨难，顽强不屈，最后壮烈牺牲，表现了共产党员英勇顽强的崇高品质3、 创作背景：本文写于五四运动之后当时，部分一度觉醒的知识分子重新陷于迷惘之中中华民族处于“艰难的国运”中，每一个革命者，每一个爱国人士面临着严峻的考验，作者从内心深处发出的强烈呼喊，告诉人们，不要为面前的困难吓倒，有困难，但更有希望;与困难作斗争，趣味无穷二、检查预习：1、记住下列字词的音、形、义，并任选三个词连词成段逼狭 崎岖 阻抑 回环曲折 亦复如是2、教师范读、学生齐读提问：这篇课文应该用什么语调去朗读明确：节奏鲜明、语调明快、雄健、声音洪亮，铿锵有力带有强烈的鼓动性和充满乐观主义三、整体感知：1、学生分组朗读课文(每读完一段归纳各段内容---研究写了什么、怎么写的 )明确：①历史的道路不全是平坦的，全靠雄健的精神冲过去