有些小伙伴喜欢吃零食，像一些甜点、饼干，烧烤等等都是能够满足人们味蕾的小吃不管在过年过节，朋友聚会的时候，只要有零食，就能够让人们心情放轻松吃着零食，一家人看着电视，真是让人感到惬意但有些朋友想减肥，吃零食怕长胖那么，今天就向大家介绍吃零食的小技巧，你就会放开吃不怕胖特别是怕长胖的女孩，可以学着这些小技巧零食是生命之光真的不过分，刷剧、聚会、工作、独处……不管什么场景，有零食在，味蕾和心情都得到了满足但同时又不想长胖怎么办呢这里有常见零食的健康挑选法都给你整理出来了巧克力 选什么巧克力 好的巧克力可可含量要高，糖要少说白了，咱们要挑的是黑巧克力，至于什么牛奶巧克力、榛果巧克力的就算了吧

推荐食谱：蒸红薯、红薯饼、红薯山药粥、红薯玉米汤第二名：玉米 玉米中富含大量的赖氨酸临床实验证明，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果此外，玉米中含有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，促进肠道中致癌物质排出体外，减少直肠癌的发生我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，其维生素含量是稻米、小麦的5~10倍，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率推荐食谱：清蒸玉米、玉米红萝卜排骨汤、玉米鸡爪汤、玉米粒炒鸡丁、田螺玉米汤第三名：黄豆 黄豆中含有优质的蛋白质，能补益身体，提高免疫功能，抑制癌肿的形成黄豆含有的多种微量元素，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，起到抗癌作用

文明的学生，一定是有着良好的卫生习惯的人，床铺被子折叠美观，物品摆放整齐他会自觉维护校园环境，认真做好每次值日，他不会乱丢垃圾，而且会动手捡拾垃圾，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己文明的学生，一定是爱护公私财物的人他爱学校的一草一木，不会把泥砂等带到塑胶跑道上，不会乱涂乱画，不会浪费水电，更不会踢门砸锁，撕毁书本……而且会劝阻、制止破坏行为并及时报告文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人他会尊重师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架，搞不团结，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导同学们，时代的脉搏已开始跳动，行动的号角已经吹响，大家一起行动起来吧不要再犹豫，不要再退缩，不要再让文明只挂在我们的嘴边，而要让文明的阳光洒遍校园，让文明充斥在每个人的心中，让我们与文明同行，与时代同行，共同迈向更加辉煌的明天

（板书：贝壳船队）6、投影显示，理解带点词的意思，并思考：为什么会这样（1）这里的孩子见得多了，都不去理睬这些贝壳，贝壳只好寂寞地躺在那里（2）船队一靠岸，海滩上就喧闹起来7、二人互读——指名读——男女生分读（要分别读出海滩的宁静与喧闹氛围）四、学习第二部分1、过渡：刚才学习了1—3节，了解了海滨是美丽的，下面用同样的方法自学4—6节2、投影显示思考题：（1）课文写了小城的哪几个地方用“”标出它们各有什么特点用“（）”标出（2）抓住关键句体会：它们美丽在哪里3、讨论板书：庭院——树多花园——树茂街道——干净4、投影显示，理解带点词的意思凤凰树开了花，开得那么热闹，小城好像笼罩在一片片红云中5、指导朗读：作者把小城写得这么美、整洁，字里行间流露出作者对家乡的热爱、赞美之情，要通过你的朗读，让别人也体会到这种情感