中餐：一份水果沙拉(不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶)，一杯温水或柠檬水晚餐：一份水果沙拉和一杯新鲜果汁7、星期日减肥食谱 早餐：一盘水果拼盘，一杯温水或柠檬水中国菜：一份生菜沙拉(不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶)和一杯水晚餐：煮熟的绿色蔬菜(种类取决于你的喜好)，两种新鲜水果(香蕉和其他高糖水果最好不要)一周减肥10斤的方法 每周减重10斤的人需要严格执行减肥计划： 首先，坚持每天进行90分钟以上的有氧运动，最好将心率提高到160次/分钟以上我们应该充分进行有氧葡萄糖代谢，在氧气的作用下充分代谢体内的热量，并消耗更多的热量转化为ATP其次，60分钟的肌肉耐力训练应在有氧运动后进行，以充分训练大面积的肌肉群

III、Reading1、SkimmingSkim the passage and find the main idea for each paragraphPara 1: DreamPara 2: A stubborn sisterPara 3: Preparation设计意图： 略读：学生快速浏览课文，寻找相关信息并搭配段落大意点拨阅读技巧：注意每段开头及结尾2、Scanning1)、Read Para 1 and find the key word for the information:Who and WhatWhere and HowWhy and When设计意图：1寻找who，what，where，how，why and when等关键信息，让学生把握这类记叙文的阅读要点

1．有感情地朗读课文，背诵自己喜欢的部分2．感受山雨带韵味，体会作者对山雨的喜爱，领略大自然的美3．学习作者通过联想和想象来表达独特感受的方法二、教学重点、难点：引导学生通过自读自悟，感受语言的优美，体会作者对山雨的情感三、教学时间：1课时四、教学过程（一）、情景导入，揭示课题1、（多媒体出示画面）师：我们的大自然像一位神奇的魔术师，他变幻莫测，多彩多姿，有时，让我们沐浴着灿烂的阳光，有时也让我们欣赏皑皑的白雪，当然，有时也让我们享受着蒙蒙的细雨作家朱自清就曾经这样描写雨，我们一起来读一读，（多媒体出示语段）“雨是最寻常的，一下就是三两天可别恼看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟

2、对于四年级的教学，教师应根据学生的实际水平和具体情况确定自己的教学重点对学生已学过的内容，以发展学生综合运用英语的能力为目标，发展学生用英语做事情的能力，通过设计一些任务型活动如：调查、小组活动、情景描述、说明等，对所学内容进行扩展性的运用语言进行交际能力的训练，而不是简单的机械重复同时，教师应在注重培养学生听、说英语能力的基础上，逐步培养学生读和写的能力3、新大纲的要求，使我摆正了教与学的关系，灵活了教学方法进行了一系列的改革，更加注重开发学生的潜能、提高全体学生的基本素质、提高学生英语学习兴趣的方法人教版四年级上册英语教案篇8一、学生基本情况分析：本学期我担任四年级的英语课，本年级共有学生50人，年龄在9--11岁之间，他们身心健康、活泼可爱、接受知识的能力强