2、一杯蜂蜜水蜂蜜有着极好的滋润作用，能够精心安神、润肠通便睡前一杯蜂蜜水，不仅能够助眠，还能够促进第二天早上入厕排毒哦3、芡实莲子粥芡实莲子粥由芡实、莲子和米为食材熬制而成，长期在睡前服用能够补益肝肾，也能够安神在有机会的时候也可以适当加入益智仁和远志共同熬制，虽有少许药味，但是效果更佳4、红枣蒸蛋红枣能够补养气血，而蒸蛋能够补益心神，所以睡前食用红枣蒸蛋会给人一种暖乎乎、心里安稳平静的感觉这样把心神安定妥妥了，睡眠自然而然就变好了5、藕粉煨粥藕粉十分细腻，久吃可以补益脾胃气血，这种助眠方式尤其适合身体虚弱、脾胃功能较差的人群长期藕粉煨粥后在睡觉前食用能够加强思维功能，促进气血充足进而心神得气血所养而有助于睡眠

有了这三步，基本就扫清了文字障碍，为学生学习文本，打下坚实的基础2在充分读课文的基础上，引导学生概括课文的主要内容，使学生从整体上感知文本的内容；分段并概括段意，促使学生理清了课文的层次通过这几个环节，从整体上把握了文章的主要内容，形成了一个清晰的脉络，培养了学生的整体感知能力3以问题作为牵引，引导学生在读中感悟，自主探究，注重培养了学生的语文学习能力其中，本环节特别注重引导学生朗读，通过朗读，使学生对文本的内容有更加清晰的认识，然后再着重引导学生抓关键的句段揣摩体会句子的含义，以期达到较为理想的学习效果但教学永远是有缺憾的，在本课时的教学中，我认为还有不足的地方存在的不足主要存在于以下两个方面：1

为了积极响应学校的号召，从身边的小事做起，从身边的人帮起，我们高二一班全体同学开展了手拉手互帮互助活动努力把学雷锋活动落实到实处同学们在活动过程中得到了锻炼，在锻炼中得到了成长雷锋精神像春风一样拂过了同学们的心灵，播下了乐于奉献乐于助人的种子我们以雷锋精神为主题制作了黑板报，时时提醒同学们无论何时何地都能够发扬雷锋精神我们举行了勤俭节约和文明礼貌的评比，做文明事、当文明人，寻找身边“道德榜样”，班级活雷锋不断涌现我们也利用了雷锋的`钉子精神，倡导同学们在学习上互助、勇于专研、刻苦努力，以“没有最好，只有更好”作为奋斗口号勤奋学习、虚心求教、不耻下问的同学也越来越多了现在，我们班级里助人为乐的事情多了，“事不关己，高高挂起”的人少了；同学间的关心多了，隔阂少了，同学们正在悄悄地发生着变化

(二)作者简介学生介绍课前预习的作者情况，教师补充刘湛秋(1935—2014)，当代诗人，他的作品清新空灵，富有现代意识，手法新颖洒脱，立足于表现感觉和情绪，被誉为“抒情诗”他兼创散文、报告文学及小说，也是的翻译家、评论家，曾任《诗刊》副主编著有诗集《写在春天的信笺上》、《温暖的情思》等，诗集《无题抒情诗》获过中国新诗奖【设计意图】帮助学生更好得了解作者及其写作风格，便于对文章的学习(三)初步感知，体会情感1教师配乐朗读第1至3自然段，并提出听读要求，思考春雨和夏雨都有怎样的特点作者对“雨”怀有怎样的思想感情(提醒学生关注老师朗读过程中的语气、语调、重音、停连，感受汉语的声韵之美，同时听读过程中，展开想象，感受文本营造的画面之美