在此期间，记录膳食日志有助于您对自己的症状进行追踪三、到户外去接受日晒和新鲜空气 每天15分钟的日晒有助于您产生足够的维生素D，这会使您提起精神并增加您的能量甚至在寒冷的户外，您也应该多穿点衣服接受日照并呼吸一些新鲜空气四、给自己预留点放松的时间 每天抽点儿时间为自己做些事情，这可能如20分钟的快速阅读、在浴缸中放松或呼吸着新鲜空气散步一样简单，无论是哪种方式，只要是为您自己在做五、确保充足的睡眠 试着建立一种有规律的睡眠计划，如果您很难入睡，创造一种睡眠环境可能会对您有所帮助临睡前喝一杯柑橘茶并洗个热水澡、听些舒缓音乐有助于放松您的思想，躺在床上深而慢地用腹部呼吸，让腹部充分伸展然后用嘴慢慢地呼气，告诉自己很累了并准备睡觉了

，站在前面的学生边做动作边回答 I am…，其他学生根据听到的回答在自己课本的表格里做好记录然后换另一名学生上台，继续做游戏示范几次后，让学生分小组做游戏注意：教师里学生的活动范围受限制，所以如果条件允许，此活动可在室外完成5、Consolidation and extension (扩展活动)活动十： 看故事教学参考时间：3—4分钟教师问：What do you usually do at 9:00 pm指导学生根据实际情况回答让学生展示Story time部分的挂图，手指挂图说“LookZip is calling ZoomWho is heIs that Zoom，简单表述挂图内容引导学生听录音阅读故事

师生交流，并总结板书：“别人”——疑惑、不屑小公鸡——关心小狗，诚心诚意地教它狐狸——嘲笑、看不起杜鹃——怜悯、关心2、童话中经常把一切事物拟人化，赋予它们人的思想感情、行为动作和说话做事的能力例如，本文中的小公鸡、狐狸、杜鹃、小狗等进入了童话领域就都“活”了3、故事里的小狗是一只怎样的小狗(1)不幸、可怜(它因为不会叫而受到别人的嘲笑)(2)勤奋刻苦、坚持不懈(它每次学习叫都是一遍一遍地练习)(3)有尊严、有追求、不甘人后(虽然老遇到困难，但是它却没有放弃，一次又一次地追求目标)设计意图：童话中的主人公是一篇童话重点刻画的对象阅读童话，要通过体味主人公的动作、语言、心理等描写，明确主人公的形象特征，从而感知文章所表达的含义

没关系，版本不同，不影响这本书的巨大魅力3、师：当你第一次听到这本书名时，你想到了什么4、师：是啊，我们怀着满心的好奇，带着满脑子的疑问，打开了这本书，和尼尔斯一起骑上白鹅，翱翔在蓝天和白云之间，经历了一段奇妙的空中之旅可以说，现在，尼尔斯已经成为了我们大家非常熟悉的好朋友5、今天，就让我们再次体会《尼尔斯骑鹅历险记》带给我们的温暖和感动二、走进《尼尔斯骑鹅历险记》：(一)、心心相印(故事篇)1、师：首先让我们一起来回顾这本书的主要内容(板书：主要内容)(大屏幕出示心心相印(故事篇))谁能依据老师的提示，用自己的话说一说呢(大屏幕出示：)指名填空，再齐读《尼尔斯骑鹅历险记》是一部(童话)故事主人公是瑞典南部乡村一个14岁的男孩子(尼尔斯)