众所周知，在上了年纪后，人体的机能逐渐下降，更容易出现各种各样的毛病，比如骨质疏松就是中老年人的常见病特别是女性，过了45周岁以后，一年期到来，雌性激素减少，容易影响钙质的吸收如果没有做好保养的措施，骨骼可能会越来越脆因此想要强健骨骼的话，建议平日里做好这4件事第一，补充营养研究发现，中老年女性之所以会发生骨质疏松的问题，主要是年龄增加时，钙质大量流失所导致强健骨骼的首要任务就是补充人体所需的营养元素，除了钙质之外，维生素D以及蛋白质也很重要，因为维生素D能够更好的帮助机体吸收钙，而蛋白质是骨骼形成的必需物质所以建议中老年女性平时多吃富含钙质的食物，例如豆制品、鸡蛋、虾皮、牛奶另外，还要适量地摄取蛋黄油、动物肝脏、瘦肉等，才能补充蛋白质以及维生素D

谁最快完成又全部念对的有奖品4单词写找数字教师在黑板上贴出一组阿拉伯数字，每组找一名学生到讲台上来，教师发给他们打乱次序的单词卡片，在教师宣布开始后，他们要尽快按阿拉伯数字的次序把单词贴在黑板上，贴得最快最准确的组获胜5玩游戏，在游戏中感受单词与数字的对应游戏规则：四小凳子排成一排，请5个小朋友上来，教师数到5，然后喊到开始，小朋友们围着凳子转，教师说停，幼儿找到一个凳子坐下，站着的回座位师：“wehavefourchairs,and,havefivechildrenwhenisaystart,pleasewalkaroundthechairwhenisaystop,yousitdownrapidly

2、把新鲜香菇洗净，去蒂，切片待用3、锅中放油，姜片葱头爆香，油温上来时放入腌制的肉快速翻炒，待肉变色马上盛起备用4、锅内再次放油，把香菇放入翻炒，加盐、鸡精、白糖、酱油适量5、待到香菇出水，放入之前炒好的肉进行煸炒，待汁水收完，再放入葱段翻炒一分钟即可出锅蒜蓉粉丝蒸香菇做法步骤： 1、准备好洗干净的香菇和泡软的粉丝，将蒜、红辣椒剁碎备用2、锅中烧水放入一勺盐，下入香菇煮三分钟，捞出待凉十字横竖切刀3、热锅放油，倒入蒜蓉辣椒，加半勺盐，一勺白糖，一勺生抽，一勺蚝油做好酱汁4、将泡好的粉丝摆在香菇上，加入炒好的蒜蓉酱，上锅水开大火蒸五分钟，熄火后再焖两分钟5、取出洒上葱花，淋上一点蒸鱼豉油，浇上热油就完成了

Ben Nancy and Jack are playing a game about public signs让学生看懂P20游戏要求，请学生自己画公共标志T :what does this sign meanYes , youre rightSorry , youre worryTry again五、Listen and repeat1、跟读单词2、How to pronounced “er”here3、Any other words “er”pronounced4、Read the sentence5、比较er发音为// 5六、Sing a song1、Read the song2、Explain some words or phrases