此外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如苹果、燕麦等，多喝水，可刺激肠道蠕动，促进排便，饮食上要避免吃辛辣刺激性、油腻、生冷的食物，注意饮食清淡2、及时排便，多运动出现大便异常的患者还应养成按时排便的好习惯一旦出现便意，要及时排出，否则大便长时间滞留于肠道内，其中的水分会被吸收，导致大便变得干燥除此之外，多运动对于肠道健康也有很大好处多运动，可以使血液循环加快，也会加快肠道的蠕动功能，促进排便还可以经常按摩腹部，也有助于改善大便先硬后软的现象总之，排便时排出先硬后软的大便，说明肠胃功能出现了问题，比如肠道功能紊乱、湿气过重、身体缺水、饮食不健康，都会引起这一现象对于这一现象，应及时进行调理，通过饮食、运动等方面的调理，刺激肠道蠕动，使大便恢复正常，保持肠道健康

在推动中文教育的历程中，张明虎的搭档苏提达，是一个绕不开的名字这位老挝女性曾在中国西南财经大学攻读博士学位2016年归国后，她出任苏发努冯大学孔子学院老方院长，大力推动“中文+职业技能”融合培养，为老挝输送了一大批既懂中文、又具备专业技能的复合型人才2025年，苏提达被任命为老挝驻华大使馆教育文化参赞，从中国留学生到孔子学院院长，再到外交官，她的人生轨迹是中老教育合作的缩影张明虎感慨，“孔子学院像一扇窗，让老挝老百姓看到了真实的中国现在越来越多老挝年轻人主动学中文、唱中文歌每每看到他们用中文高歌一曲时，我们自己都会眼角湿润” 目前中文正式纳入老挝国民教育体系，越来越多老挝学子靠中文改变生活依托语言搭建的连心桥，正持续助力中老两国民心相通、携手发展

手机壳是一种用于保护手机外壳的套件或罩子手机壳通常由硅胶、塑料、金属或皮革等材料制成，可以覆盖在手机的外壳上，以保护手机免受划痕、碰撞、摔落和其他意外伤害手机壳通常也可以为手机增加防水、防尘和防震等功能此外，手机壳还可以通过不同的设计、颜色和图案来为手机增添个性化的外观，满足不同用户的审美需求手机壳发黄通常是由于长时间使用和暴露在阳光下等因素引起的，如果想要清洗变白，可以尝试以下方法： 1、使用肥皂水清洗，将手机壳浸泡在温水中，加入一些洗涤剂或肥皂，然后用软毛刷轻轻刷洗，最后用清水冲洗干净2、使用白醋，将白醋和水按1:1的比例混合，将手机壳浸泡在混合液中，约15分钟后用清水冲洗干净3、使用氧化剂，将氧化剂和水按照说明书上的比例混合，将手机壳浸泡在混合液中，约30分钟后用清水冲洗干净

教师小结：已知比一个数多(少)几分之几的数是多少，求这个数，我们仍可用方程法和算术法解答(板书下列方法)方程法：设单位“1”的'量为x①__(1±比较量比单位“1”多(少)的几分之几)＝比较量②x±__比较量比单位“1”多(少)的几分之几＝比较量算术法：比较量÷(1±比较量比单位“1”多(少)的几分之几)(＝单位“1”的量)2教学教材第40页练习八第9题(1)学生独立完成，两人一组互相订正，并说一说解题思路，互相纠正(教师巡视指导)(2)引导学生比较第8题和第9题，说一说两道题的异同之处(三)综合运用教学教材第40页练习八第10题(1)分四组解决问题，先明确问题类型，再列出数量关系，最后解答(2)各小组汇报结果，教师点评