不要小看心情不好，长期的心情压抑也是亚健康状态，可能导致机体病变，对高血压等原本有心血管疾病的人来说，情绪的调整很重要秋冬季千万不要“触景伤情”，心情不好时更不要自我暗示说“心情糟透了”或是叹气，否则原本正常的心态也会变得忧郁在心情低落的时候不妨多想想高兴的事，或是听听音乐，找朋友聊聊天，缓解一下情绪总之，心静并非一定如老僧入定，波澜不惊，而是指心态要祥和，心境要愉悦五、合理用药 对于长期服药的人来说，用药品种和药量应该随着季节的变化而变化以高血压为例，0℃来临，温度下降，血管收缩，血压必然上升，此时沿用以前的药量就不一定能达到以前的降压效果，此时最好到医院，找熟悉自己病情和药效药理的医生咨询一下，是否需要调整用药和药量

3、检查学生的自学情况，随文识字学词(1)学习第一句话指名生朗读第一句，出示字词卡片：性、善、相近、习、远，指名生认读，相机正音：“性”是后鼻音，“近”是前鼻音，“善”是翘舌音正音后再次指名生认读出示这句话中的一对反义词“近—远”，引导学生在生活中理解词意再次指名生朗读第一句话，全班齐读第一句话(2)学习第二句话指名生朗读第二句，出示生字卡片：教、迁、贵、专，指名多生认读学习“教”这个多音字，生说说这个字有哪两个读音，举例说明在什么情况下读第四声师小结：在“教师、教室、教育”这些词中读第四声;在表示“教别人做什么事情”的时候读第一声再次指名生朗读第二句话，全班齐读(3)学习第三句话指名生朗读第三句，出示生字卡片：幼，指名生认读，说说还在哪些词语中见过这个字：幼小、幼儿园

2．直观感知1吨的实际重量(1)谈话：刚才同学们在搬100千克米袋时，感觉很重，那么2袋这样的大米多少千克呢3袋、4袋……10袋呢(课件展示10袋大米的情境图)(2)学生按老师所说的大米袋数说出相应的千克数(3)小结：1袋大米100千克，10袋大米重是1000千克，1000千克就是1吨板书：1吨=1000千克，lt=lOOOkg(4)让学生根据：1吨=1000千克说出3吨=( )千克，8吨=( )千克，5000千克=( )吨，7000千克=( )吨(5)假如我们班学生的平均体重是25千克，算一算，我们班多少位同学才有大约1吨学生动手算一算，然后交流算法，得出40位同学大约有1吨[设计意图]用10袋大米，40个学生的体重，让学生体会1吨重的概念，学生看得见，模得着，有助于学生在学过的质量单位克和千克的基础上初步建立1吨重的概念

如果是稀便便后肛门灼热疼痛，这种情况我们都再熟悉不过了，那是上火;如果是拉硬便则与你平时是否过食肉类或少喝水有关;如果还伴随着腹痛腹胀，那么可能是功能性胃肠病，一定要及时去医院就诊3如厕发现大便中含有白色黄豆大小的东西 常强调上完厕所后一定要洗手，如果如厕后出现白色黄豆大小的东西，可以考虑是蛔虫，但是不要自己诊断，需到医院就诊检查进一步检查才能确定是哪一种虫病4每天早上大便时出现血液 便血，它与血便有所区别的是，血液一般是便后才流出来，比较“新鲜”，有可能是痔疮引起的，当然也有可能是肠炎引起如果情况严重需及时到医院就诊，根据医生建议来服药出现这样情况肠胃都非常敏感，一定要注意饮食清淡，不能再吃生冷或油腻不容易消化的食物，保持良好的生活习惯，勤加锻炼