很多人为了能够减肥，都选择晚上的时候不吃东西，这种做法是非常错误的长时间不吃晚饭，不仅不会有很好的减肥效果，而且还会危害到身体健康其实，有很多食物在晚上的时候吃是不会造成发胖的，而且正确食用的话，还能够起到减肥效果那晚饭吃什么不会发胖呢1、营养果蔬汁很多时候身体发出的饥饿信号并不是说我们真的饿了，而是身体细胞水分流失严重，需要及时补充水分在晚上的时候喝一杯自己做的水果蔬菜汁，不仅能够帮助身体补充流失的水分，还能有一定的饱腹效果另外，这些水果蔬菜当中都含有果糖，能够让神经有很大的放松，睡眠质量也能够有所提高2、牛奶牛奶当中含有非常丰富的营养物质，能够满足身体所需，而且还不会导致身体发胖在晚上的时候喝牛奶，能够让睡眠质量有很大提高，从而帮助身体在睡眠当中更好的排毒和进行新陈代谢，能够起到减肥瘦身的效果

1846年9月，23岁的裴多菲在舞会上结识了伊尔诺茨伯爵的女儿森德莱·尤丽娅，这位身材修长，有浅蓝色眼睛的美丽姑娘的清纯和率真，使年轻诗人一见倾心，而拥有大量土地庄园的伯爵却不肯把女儿嫁给裴多菲这样的穷诗人面对阻力，裴多菲对尤丽娅的感情仍不可抑制，在半年时间里写下了一首又一首情诗，如《致尤丽娅》《你爱的是春天》《我是一个怀有爱情的人》《凄凉的秋风在树林中低语》等，这些抒情诗中的珍品鼓动尤丽娅冲破父亲和家庭的阻拦，在一年后同裴多菲走进了婚礼的殿堂今天我们要学习的这首诗——《我愿意是急流》，就可以看出他对自己爱情的深情表达四、分析诗歌给大家2分钟时间自己默读(学生自读，并带着问题思考)品读第1节1、学生朗读第1节，要求读出感情

2、赛读活动：续编问与答五、作业布置：1、连一连、读一读： 尾 长 猴 松 公 鸭短 巴 鼠 鸡 子 子2、照样子，选一选、填一填、读一读①最 ②长 ③伞 ④弯 ⑤短 ⑥扁猴子的尾巴（ ），兔子的尾巴（ ）松鼠的尾巴好像一把（ ），公鸡的尾巴（ ）鸭子的尾巴（ ），孔雀的尾巴（ ）好看六、板书设计： 车 云 公七、课后反思：人教版一年级上学期语文教案精选篇152、四季教学目标1、认识11个生字，会写”七、八、九、无”4个字认识两种笔画和4个偏旁“月、雨、口、禾”2、正确、流利地朗读课文背诵课文3、理解课文内容，知道四季的特征，感受各个季节的美丽教学重、难点认字和练习朗读要让学生通过观察和朗读，感知四季的不同特征，激发对大自然的喜爱之情

不仅要当好老师，还要当好学生，树立终身学习的理念，加强学习，向书本学习，向同事学习，向我们的学生学习，不断加强自身的发展富兰克林有句名言说得好：“留心你的思想，思想可以变成言语;留心你的言语，言语可以变成行动;留心你的行动，行动可以变成你的习惯;留心你的习惯，习惯可以变成你的性格;留心你的性格，因为性格可以决定命运”因此，开学伊始我对同学们的希望是：望同学们自律、自重、自爱、自强，遵守中小学生行为规范，严守校纪校规，从小事做起，严以律己;远离陋习、远离野蛮，做个现代人、做个文明人、做个真正意义上的德才人为此我想送给大家四个“实”字第一个“实”是“诚实”，诚实是一个人在社会中的立身之本，是做人的根本