咱们可以通过这3点进行比较：第一，消耗的热量正常情况下，想要减去身体多余的脂肪，必须保证有氧运动的强度和时间，这样才能够消耗身体的热量，达到燃烧脂肪的目的一旦强度不够、或者说时间太短，消耗的热量不够，就很难起到减肥的效果而跳绳和跑步同时间内所消耗的热量是不一样的，以半小时的运动时间为准，跳绳能消耗大约400卡热量，而跑步可以消耗大约300卡热量但无论是跳绳，还是跑步，都会容易造成膝关节压力加大，因此还需结合自己实际所需，建议采取多种运动方式相结合进行锻炼第二，坚持时间的长短减肥是一件需要毅力和耐力的事情，不是一蹴而就的，需要长时间的坚持，所以在选择运动方式时，一定要考虑到自己是否能长期的坚持下去

8亿是儿童而问题是，这些被迫吸入二手烟的人，虽说被烟味呛着皱眉头但却不好意思去劝阻吸烟者不要吸烟在受害者总是保持沉默的态度下，吸烟者更越来越理所当然，自然而然香烟中含有数千种有害物质，也这样让无辜的人被迫承担据数据统计，我国目前烟草消费占了全球40％，二手烟吸入量也远远超过40％，而一些烟草消费大国例如美国、俄罗斯这类，由于公共场所吸烟被全面禁止，导致我国有74亿二手烟受害者大概吸入了全球2/3以上的二手烟也正因如此，《公共场所控制吸烟条例》也就由此诞生，将公共场所分为吸烟区与吸烟室事实上，吸烟区，如同游戏池中的小便区二手烟的危害，在数十年来，经过数以万计的科学研究中，就发现二手烟暴露不断严重危害到人群健康，不仅增加癌症、心血管疾病与呼吸系统疾病，还会增加25％-30％的冠心病风险，20％-30％的肺癌风险，还会引起新生儿猝死综合征、中耳炎以及低出生体重等

板书：陆游 示儿2作者简介及背景①陆游(1125-1210)，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江省绍兴市)人，南宋爱国诗人乾道二年，因主张抗金而免职四十六岁入蜀，六十六岁后遭弹劾罢官，退居山阴达二十年②了解背景，宋高宗赵构建立南宋，为官者贪图荣华富贵，对外求合，至到被元朝所灭，大好河山落于金兵铁蹄之下，难以收复《示儿》为陆游的绝笔，作于宁宗嘉定三年(1210年)，既是诗人的遗嘱，也是诗人发出的最后的抗战号召八十五岁的陆游一病不起，在临终前，留下了一首《示儿》，表达了诗人的无奈以及对收复失地的期盼3揭示诗题①“示儿”是什么意思：“示”告诉，告之，“示儿”是写给儿子看的诗②质疑：看了诗题，你又提出哪些问题

2、暴饮暴食许多人在饮食上不加以节制，大量摄入高热量、高脂肪的食物，导致热量过剩，长期如此，可导致肥胖，造成胰岛素不敏感，诱发糖尿病而糖尿病患者如果再不注意控制饮食，则会加重病情，引起并发症3、久坐不动大家都知道运动对健康有益，但许多人却没有付出行动，白天上班时坐在电脑前一整天，下班后仍然窝在沙发上刷手机，这样的生活方式会造成肥胖，诱发糖尿病、高血压、高血脂等多种慢性疾病糖尿病患者应多运动，有助于降低血糖水平4、抽烟喝酒烟酒对健康百害而无一利，经常抽烟喝酒，会增加患上糖尿病的几率，而糖尿病患者如果经常抽烟、喝酒，会导致血糖迅速升高，增加患上心脑血管疾病的风险糖尿病发生时，身体会有一些明显的表现，比如由于高血糖的影响，脚部的神经、组织可受到损伤，会引起脚部溃疡、感染、肌肉萎缩、麻木等症状，出现这些症状，要及时到医院检测血糖；如果被确诊为糖尿病，要及时纠正此前不良的生活习惯，必要时配合医生用药治疗，控制好血糖，防止发生严重的并发症