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为此，我建议大家作到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正眼保健操要正确到位3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书4、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质

我是大二__学院__专业的__，今天的我很激动，这是我第一次站在这么多人的面前演讲，我颇感荣幸我要做的演讲题目是《安全伴我行》虽然我们已经是个成年人了，是个大学生了，但是安全于我们还是要重视的，这是亘古不变的话题现今的社会，发展快速，各种高科技在兴起，生活越来越方便，可是隐含的危险也是随处在我们身边的不能觉得自己是个大学生，就可以忽略自己的安全到了大学，学校管理不那么严了，出入校园自由自在，可是越是这样就越要把安全放心上大部分的学校都是建立在交通方便的地带，这样交通是方便了，可是交通事故也容易发生一些因为很多人过马路都不习惯等红绿灯，总是急忙的就要过马路，这样如果不注意两边的车，也是很危险的这还是交通便利的，要是出去玩遇到交通不便利的，那就是随意过马路里面，这危险性就增大了，人车就容易相撞了，所以校外出行，一定要遵守交通的规则，不能任意妄为，随自己感觉