为破解这一民生堵点，重庆人社部门攻克芯片密码手机端修改技术难题，将NFC近场通信技术与社保卡业务系统深度对接，让线下窗口高频业务迁移至线上办理，实现第三代社保卡实体卡与手机端“云端握手”--> 本次创新服务推出后，市民可通过微信、支付宝登录“渝快办”小程序，搜索“社会保障卡密码修改与重置”服务，系统将根据当前登录人信息自动判断是否为第三代社保卡，提示用户将卡片紧贴手机NFC感应区，即可完成密码修改或重置操作近年来，重庆市人力社保局以数字化转型为引领，持续深化社保卡“一卡通”服务截至目前，社保卡已在就医购药、交通出行、图书借阅、待遇领取等多个领域实现“一卡通用”此次线上改密服务的落地，不仅提升了群众用卡体验，也为下一步推出创新服务模式提供了“重庆经验”

2、如果被浓烟包围不必惊慌，千万不要直立行走，最好用膝盖、手肘着地快速地爬行，呼吸要小要轻，直到安全地带我们要时刻把安全放在心中，防患于未然但是发生火灾我们又应该怎么办呢1、及时报警火灾报警电话是119，报警时应把发生火灾的地址讲清2、要牢记先救人，后救物的原则，以自己和同学的生命安全为第一位，不要急于抢出物品，以免延误时间，造成伤亡3、发生火灾要冷静，如果争先恐后，互相拥挤，不但阻塞通道，严重的还会互相踩伤踩死4、有的同学在到功能室上课或到运动场上体育课时，由于疏忽忘了随手关掉电源，教室空荡荡的电灯、电扇和投影仪却仍然开着，存在安全隐患，一些意外事故也便有可能发生因此，同学们要养成随手关电源的好习惯

很多人都知道热身之后才能做运动，瑜伽也是一样在瑜伽里面肩部的热身是必不可少的，而且使用瑜伽来做热身可谓是最好的热身方法如果你想要运动之前对肩部进行热身，那么了解一些热身方法会事半功倍，那么来看看瑜伽的肩部热身口令都有哪些吧首先进行的是一个叫肩部环绕的瑜伽动作口令：第一步，吸气将你的肩膀向前和向上，朝你的耳朵靠拢第二步，呼气将你的肩膀向后和向下压，重复这组动作两到三次再则是上臂环绕的瑜伽动作，第一步，将你的手放在肩膀上手肘弯曲，环绕你的手肘保持肩膀压低，然后吸气将手肘向前抬高，到了呼气的时候，将手肘向后压低，重复这个动作两到四次最后一个步骤，将你的手臂伸直然后双臂进行环绕吸气将你的手臂向前抬高呼气，将你的手臂向后压低，重复这组动作两到四次

那么，哪些食物可以对胃进行滋养呢食物一：粥在中国的古文化中，粥的历史非常悠久最早的记载莫过于《周书》：“黄帝始烹谷为粥”相比起米饭，粥的含水量非常高，米粒中的淀粉被充分糊化，相对较为容易被人体消化和吸收在中医学里认为，粥具有健脾养胃、补中益气的功效尤其是浮在粥面的那一层“米油”，是整锅粥的精华当然，只用白米煮的粥，食材较为单一，营养成分不能完全满足人体需要，所以，除了白粥以外，还可以搭配其他食材同煮例如搭配小米、玉米等杂粮，可以补充维生素B族；与蔬菜肉末一起熬煮，可以弥补膳食纤维和蛋白质的不足；夏天煮一到冬瓜荷叶粥，可以利水除湿，消除夏日的暑气当然，粥也不能够过量食用，尤其对青少年来说，长期只喝粥可能造成营养不良，严重者还可能影响生长发育