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今年是APEC“中国年”，为什么说“中国式安全感”在改革开放前沿的广东，各方体验会尤为深刻南都N视频记者对话多位在粤国际友人，找到三个塑造密码：有参与感的社区治理、有可及性的公共服务、有包容性的城市文化深圳市南山区招商街道举办外籍人士在华常见涉外法律问题讲座有参与感的社区治理 “请戴好头盔，注意安全” 广州市花都区花城街道的一个路口，一位身着蓝色马甲、黑皮肤、大眼睛的交通志愿者格外显眼他用不太标准的普通话和丰富的肢体语言，一遍遍提醒过往的电动车骑手注意安全他是来自摩洛哥的外籍教师穆阿德·布赫拉尔（Mouad Bouhlal），身边的人都叫他“MOMO老师”，他的另一个身份是花城街外语志愿服务队的志愿者

第一，提高基础代谢率人体进行新陈代谢，需要氧气的参与在进行运动的过程当中，血液流速会加快，而且各个组织器官也会开始加速运转，对于氧气的需求就会加大而进行有氧运动时，体内有足够的氧气供应，体内的一些代谢产物就可以快速从身体里排出而在进行有氧运动的过程当中，能够促使体内的一些物质被分解，并且通过呼吸和汗液的方法将其排泄，有助于提升整体的代谢率尤其是在晚饭之后进行有氧运动的人群来说，能够将晚饭当中的一些热量快速代谢，达到帮助瘦身减肥的作用第二，增强心肺功能在运动的时候，人体各个组织器官都需要氧气的供应，而有氧运动的最大优点便是体内有足够的氧气在运动的时候，心脏和肺部的舒缩功能不会受到任何程度的影响，还能够有节律地增强