日本人还会选择舒适的纯棉质地床品，甚至还会量“头”定做枕头此外，日本人还有许多有助睡眠的“小道具”，如遮光眼罩、防打鼾器等英国人：睡前看会儿书 调查结果：在墨西哥，80％的人睡前习惯看电视；65％的日本受访者睡前会使用电脑或平板电脑；在加拿大，45％的受访者睡前会玩手机；34％的美国人睡前也会使用手机英国居民的睡前习惯最好，他们很少喝刺激性饮料，睡前会读一会儿书或杂志等印刷品睡前习惯直接影响到睡眠质量看电视、玩手机、电脑上网等，都可能引起失眠睡前喝酒、咖啡也会导致半夜醒来或延迟入睡时间，大大降低睡眠质量建议大家睡前1小时关闭电视、电脑、手机等电子设备，将卧室灯光调暗些，坐在床上看一会儿书，或者回想一下当天发生的事，跟家人道一声晚安，都有助于睡眠

这是多么大胆、新奇的想象啊4、用自己的话说说全诗的意思5、总结全文，体会感情(抓住：生、挂、飞、落)四、巩固延伸1、诵读诗文，背诵诗文望庐山瀑布日照︱香炉‖生︱紫烟，遥看︱瀑布‖挂︱前川飞流︱直下‖三千︱尺，疑是︱银河‖落︱九天2、指导书写“遥”、“瀑”写得左窄右宽“疑”：右上方是“匕”，不是“”练习用钢笔描红第二课时1、背诵《望庐山瀑布》2、《望庐山瀑布》表达了诗人怎样的思想感情一、自读识字学习第二首古诗《绝句》1、板书课题，解题：绝句，是我国古诗中的一种，它的特点之一是，每首诗共四句，每句一般为五个字或七个字每句五个字叫“五绝”，每句七个字叫“七绝”2、简介作者及写作背景二、合作交流初读诗句，说说理解了哪些词义及诗句的意思1、自由读诗句，读准“鹂”、“鹭”两个生字的音

我们都知道，人体内每天会产生一些垃圾及毒素，而小便就有排毒的功效，但是也有不少人感觉自己一天的小便次数非常多，这是怎么回事呢小便次数多也是我们医学上所指的尿频，如果只是偶尔出现几次没有太大问题，但是如果长时间出现这种情况就要提起重视了小便次数多是怎么回事呢1、季节的原因小便次数多与季节变化有一定的关系，特别是在天气炎热的时候，出汗比较多，体内水分蒸发的也比较快，而小便的次数就少，但是一旦到了冬天，天气寒冷，身体内的水分不容易蒸发出去，只能通过小便来排出体外，因而寒冷的季节小便次数更多2、喝水过多一些女性朋友在减肥的时候就喜欢多喝水，她们认为这样能达到快速瘦身的目的，如果白天喝太多的水就会使体内水分过多而无法吸收，只能通过小便来排出了，这样也就会出现小便多的情况了

还有一件事情，我相信住在居民楼里的同学们都有这样的经历：一天晚上，我自己打开厕所的窗户，就惊住了，厕所窗户旁边有一大堆头发，上面还掺杂着白色的什么东西，让人觉得特别恶心爸爸妈妈也找楼上，谈这个问题，可是丝毫没有任何好转，依然每天都有人从上面扔下来头发更可笑的还有另外一件事，有一户人家正在装潢床，厨房的窗户是开着的，第二天，住户到家里看了看，惊住了，厨房的台子上居然有一杯卡旺卡奶茶的瓶子，不用说，也知道是从楼上扔下来的，所以，请大家一定不要做一个素质低的同学，不要让别人对自己另眼相看同学们，你们知道从窗户上丢下来一个东西的威力有多大吗如果你从30层楼的高空扔下来一个瓶子，如果这个瓶子的质量很好的话，车玻璃都会被砸碎