5寸每天睡前搓热双手，用掌心在穴位周围轻轻上下摩擦3到5分钟，或以指腹按揉，每次3到5分钟，以局部微微发热、轻微酸胀感为宜如有不适、皮肤破溃或腰部急性损伤时不要操作天冷血压往上走 当心三个“高危时刻” 立冬时节，气温骤降不少中老年人发现，血压跟着往上走，头晕、胸闷也多了起来天一冷，心脑血管风险为什么会明显上升哪些时刻最危险护血管又该从哪儿做起寒冷刺激下，人体外周血管收缩，血压升高、心率加快，心脏负担加重；同时出汗减少、血液变黏，血栓风险上升立冬护血管注意避开三个“高危时刻”： 第一个高危时刻：起床太猛醒后猛然坐起、下地，血压容易瞬间波动；建议醒后先躺半分钟、坐半分钟、腿垂床沿半分钟，再慢慢起身

有记者访问一个获得诺贝尔奖的科学家，“教授，您人生最重要的东西是在哪儿学到的呢”，“在幼儿园在那里，我学到了令我终身受益的东西，比如说，有好东西要与朋友分享，谦让，吃饭前要洗手……”我们完善自己的文明修养也一样，并非一定要有什么了不起的举措，而是要从身边吃饭洗手这些小事做起养成文明的习惯，使文明的观念从意识层次进入无意识层次，使文明贯穿我们的一举一动我们从小接受文明礼仪的教育，很多同学都可以滔滔不绝地大谈文明礼仪可是看见校园中随处丢弃的饭盒，饮料瓶，听着某些同学口中吐出的脏话，怎能不教人痛心疾首呢难道我们都是“语言的巨人，行动的矮人”么明代大学者王守仁说“知是行的主意，行是知的功夫;知是行之始，行是知之成;知和行是一个本体、一个功夫

比较二：赤壁之战中的英雄很多，如孙权、诸葛亮、刘备等等，作者为什么只写到周瑜，而不写其他人呢把周瑜换成孙权或诸葛亮好不好他又是怎样塑造周瑜形象的面对“惊涛拍岸”之滚滚长江，面对故垒遗迹，作者很自然地见景生情，浮想联翩，发出怀古之幽思，脑海中浮现出赤壁之战的英雄们形象但是，作者没有写刘备，也没有写诸葛亮，只写周瑜，这是为什么明确：1、 美女衬英雄，表现出周瑜的风姿潇洒、韶华似锦、年轻有为（“小乔初嫁了”）2、 面描写周瑜气概风度，表现周瑜风度翩翩，志气昂扬（“雄姿英发”“羽扇纶巾”）3、 描写功绩韬略，表现周瑜的胸有成竹、指挥若定的非凡才华（“谈笑间，樯橹灰飞烟灭”）作者这样写的目的很明显，它可以很自然的使读者联想到作者自己，壮志未酬，贬官黄州，两鬓发白，无所建树，不免悲从中来，发出“人生如梦”的感慨

①2×32看作向东运动2米，×3看作向原方向运动3次结果：向运动米2×3=②-2×3-2看作向西运动2米，×3看作向原方向运动3次结果：向运动米-2×3=③2×（-3）2看作向东运动2米，×（-3）看作向反方向运动3次结果：向运动米2×（-3）=④（-2）×（-3）-2看作向西运动2米，×（-3）看作向反方向运动3次结果：向运动米（-2）×（-3）=（2）学生归纳法则①符号：在上述4个式子中，我们只看符号，有什么规律（+）×（+）=（）同号得（-）×（+）=（）异号得（+）×（-）=（）异号得（-）×（-）=（）同号得②积的绝对值等于③任何数与零相乘，积仍为（3）师生共同用文字叙述有理数乘法法则