【吃粗粮要记得补水】 粗粮中含有纤维素，只有喝充足的水，才能保障肠道正常地工作那么要怎样保证有充足的水分来促进粗粮的消化呢首先吃粗粮半个小时前喝一杯温开水吃粗粮的时候，要记住搭配汤汁吃粗粮后半个小时，再补充1-3杯的温开水吃粗粮要补充丰富的水量，主要根据吃粗粮的分量来决定一般来说，吃一碗分量的粗粮，要搭配2-3碗温开水正常成年人每日吃粗粮为60-80克，其他年龄的人为30-60克如果超过这个量，就要补充比原来多一倍的水量比如原来一碗粗粮喝2-3碗温开水，那么现在多吃一碗粗粮可能要喝3-5碗水也有的朋友会说，那么喝果汁、茶水行不行还是那句话，最好是温开水为什么呢其实我们喝开水就是为了帮助肠胃吸收和消化粗粮，像果汁含有高浓度的糖分，你再喝下去不是加重了肠胃对糖消化的负担吗

7读课题，说说你想到了些什么教学过程二、初读课文，检查预习情况1学生自读课文，要求：（1）自由读课文，注意文中的生字，不会的生字借助拼音读一读（2）不会读的句子可以请教同桌，并多读几遍（3）实在不会读的生字请圈出来，等着全班交流（4）有不理解的词语请圈出来2学生按要求自读课文3检查学生的预习情况（1）分男女生对读课文，注意孩子们对生字的阅读情况（2）出示本课要求认的10个生字，让学生开火车读一读（3）说说哪些生字在认识上有困难，请同学们帮忙认一认（4）分类认生字A通过字形理解并认识生字：耷竖竿撑烦B学习感叹词：咦C认识舞痛D了解多音字似shì()shān()扇sì()shàn()（5）同桌玩玩你指我认，我指你认的游戏

五、总结存储，课外延伸1、总结存储：作者笔下的老头子有鲜明、倔强的个性，智勇双全，决不认输，决不退缩他的身上展示了我们民族的英雄性格，他的行为证明了中国人民是不可战胜的作者还用强烈的反差来渲染老英雄的传奇色彩，使老英雄显得非常了不起景物描写起到了渲染气氛、烘托人物精神境界、加强抒情韵味的作用艺术上融情人景，寄寓作者深沉的情怀2、课外延伸：初中的语文教案模板（篇6）教材分析于漪老师深情追溯了少年时代的依依往事：看山水画、读《水浒传》、听国文课、登北固楼、读中外小说，都写得有声有色，情文并茂真诚抒写了作者热爱自然、热爱生活、热爱祖国的深情，真切告诉青少年要多读书、读好书、明做人之理，做一个志趣高尚的人

29、荆芥味辛，能清头目，表汗祛风，治疮消淤30、细辛辛温，少阴头痛，利窍通关，风湿皆用31、羌活微温，祛风除湿，身痛头痛，疏筋活血32、独活甘苦，颈项难舒，两足湿痹，诸风能除33、知母味苦，热可能除，骨蒸有汗，痰嗽皆舒34、白芷辛温，阳明头痛，风热瘙痒，排脓通用35、藁本气温，除头巅顶，寒湿可去，风邪可屏36、香附味甘，快气开郁，止痛调经，更消宿食37、乌药辛温，心腹胀痛，小便滑数，顺气通用38、枳实味苦，消食除痞，破积化痰，冲墙倒壁39、枳壳微温，快气宽肠，胸中气结，胀满堪尝40、白蔻辛温，能去瘴翳，益气调元，止呕和胃41、青皮苦寒，能攻气滞，削坚平肝，安胃下食42、陈皮甘温，顺气宽膈，留白和胃，消痰去白