第二、合理饮食人在睡前和晚餐前不能吃得太多或太少，如果吃得太多，胃肠器官在睡觉中无法休息，就会持续工作，消化胃肠道中的食物，导致睡觉质量下降，呈现失眠症状如果吃得太少，人会感到饥饿，影响人脑神经系统，引起神经系统兴奋，导致失眠因此，在夜间饮食方面，需要注意清淡饮食，不能吃辛辣、油腻、油炸和其它刺激性食物否则很容易对人体肠道和胃造成刺激性影响，导致肠道和胃处于兴奋状态，降低夜间睡眠质量第三、吃适合的食物有些食物比其它食物更有利于促进睡眠质量，比如热牛奶、菊花茶、香蕉、马铃薯、燕麦和全麦面包等如果晚上实在睡不着，可以吃一些这类食物，对进入深度睡眠具有重要意义当然，选择食物时，也需要根据自身情况来确定，毕竟促进人的身体状况不同

教室里笑声、读书声不断学习语文的爱好也油然而生6、写一句座右铭：课后找一句自己最喜爱的名言警句作为自己的座右铭，并且写在课本的最醒目的地方，让座右铭时刻伴随着我们的学习生活，激励我们一起前进并找一个适当的时候大家进行沟通五、提出希望，欢乐成长1、师小结;我们必需抓住时间中的分分秒秒，莫让光阴空自流小挚友，新的一年开启新的希望,新的空白承载新的幻想为了让我们的幻想能成为现实，在这里，老师给大家提几点希望和要求：(1)端正自己的学习看法，以饱满的热忱投入到学习中去：上课仔细听讲、课后仔细写作业、考前仔细复习、考后仔细总结，肯定能让自己的学习成果又一个新的突破，也能在学问的海洋中体会辛勤航行后的巨大喜悦和丰硕收获

S1 : I like …T : Hi , girlI enjoy readingWhat’s your hobbyS2 : ……2、 两人一组进行问答练习3、 检查对话(奖励五星)4、 学习本课的新短语T: You know these are my hobbiesBut I have an interesting hobby(师出示candy paper)T : LookLook at my candy paperS : WowHow nice(引导学生一起说)T : I like candy paper(出示单词卡片，学习新词 candy paper ,并贴在黑板上)T : I like candy paper

现在，劳动者已经成为我们国家的主人，劳动条件极大改善，因此每年的“五一”国际劳动节，成为赞美劳动者、歌颂劳动的节日我们现在还是小学生，纪念“五一”国际劳动节，首先应当牢记自己的学习使命培养高尚的情操，掌握丰富的知识，学会更多的技能，为将来成为一名优秀的劳动者打下坚实的基础知识就是力量，今天我们学会的知识越多，将来就能够为祖国、为人民作出更多的贡献其次，我们应该从小养成爱劳动的好习惯在家里，自己的衣服自己穿，自己的床铺自己折，自己的书包自己理;在学校，积极打扫卫生，时刻保持环境的整洁;在社会上，积极参加力所能及的公益活动，培养自己的适应能力还有我们要珍惜劳动成果“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”我们要从身边的小事做起，不浪费每一粒米、每一滴水、每一分钱