“一玉口中国，一瓦顶成家;家是小国，国是千万家”栖居在同一片天空下，同一方热土上的人们，有着同一个梦想，那就是民族的复兴，国家的强大千千万万个我，组成了我们共同的中国;千千万万个愿望，构成了我们共同的中国梦，那就是：国家富强、民族复兴、人民幸福、社会和谐我们相信：钢筋水泥，挡不住我们对蓝天白云的渴望，一时的困顿，关不住我们对幸福生活的追求，地震、洪水，撕不碎一个民族薪火相传的根脉，这是天空的梦想，这是大地的呼唤，这是千千万万个家庭的期盼，这是一个国家奋起的步伐那么，此时站在大地之上的我们，该怎么做呢大家知道，今天是世界地球日只要愿意，从今天起，让我们：用柔弱的双手，拯救天空和大地，因为这是我们共同的赖以生长的家园，让我们心中善美的梦想的种子在这片大地之上萌发，生长，绽放

“俭”作“俭朴”解释，这种俭朴的习惯让生活回归自然，与后文的“淫慢则不能励精”“险躁则不能治性”相对应，不致让人迷失在声色犬马和纸醉金迷之中而回归清醒自然的状态，就是“静”了而“静”也让人更加专注，不为浮世所扰，自然俭朴由“静”至“俭”，由“俭”至“静”，两者互为因果，都是修身养德必不可少的步骤当明了“静”与“俭”的意思，那么从文中抽出的千古名句——“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”就很好理解了

埋种子 一封“华侨情书” 100多年前，在海外打拼的五邑华侨，有的往家乡寄来“给阿嬷的情书”，有的把舶来品塞进行李箱，带回家乡江门第一颗咖啡豆，就是这样来的江门是著名侨乡，530多万江门籍港澳台同胞和海外侨胞遍布全球在台山市博物馆的华侨历史文化陈列展柜里，放置着1906年出产的希尔兄弟咖啡粉盒，见证着江门人与咖啡结缘的开端当地作家黄春燕曾在文章中如此描述：“这样舶来的咖啡用具在台山的侨屋里经常能见到，有咖啡壶、咖啡杯、磨豆机等，有的是屋主几代人一直在使用，有的早已蒙尘” 喝惯了咖啡的华侨，不仅回到家乡依然要喝好咖啡，还让在国内生活的侨眷培养出了喝咖啡的习惯，由此催生出了江门第一批咖啡店当地人回忆，早在80年前，台山街头就有很多冰室，喝咖啡已经成为不少市民的生活习惯

贮存铁消耗过多 (30%): 由于体内总铁量的2/3存在于红细胞内，因此反复，多量失血可显著消耗体内铁贮量，钩虫病引起慢性少量肠道出血，上消化道溃疡反复多次出血，多年肛肠出血或妇女月经量过多等长期的损失，最终导致体内铁贮量不足，以致发生缺铁性贫血，此外，阵发性睡眠性血红蛋白尿，人造机械心瓣膜引起的机械性溶血，以及特发性肺含铁血黄素沉着症，均可因长期尿内失铁而致贫血，正常人每天从胃肠道，泌尿道及皮肤上皮细胞中丢失的铁约为1mg，妇女在月经期，分娩和哺乳时有较多的铁丢失，临床上铁丢失过多在男性常是由于胃肠道出血，而女性则常是由于月经过多游离铁丧失过多(30%): 激离铁可随胃肠道上皮细胞衰老和不断脱落而丧失，在萎缩性胃炎，胃大部切除以及脂肪泻时，上皮细胞更新率加愉，所以游离铁丧失也增多， 缺铁不仅引起血红素合成减少，而且由于红细胞内含铁酶(如细胞色素氧化酶等)活性降低，影响电子传递系统，可相起脂质，蛋白质及糖代谢异常，导致红细胞异常，易于在脾内破坏而缩短其生命期