如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位在这段发人深思的问句中，你是否悟出了一种道理其实，说到底，“雷锋精神”就是从小事做起，说实话，做实事，踏踏实实，真心待人，并且持之以恒例如：下雨的时候送没带伞的同学回家；遇到有人问路时，热情地指点给对方；在公交车上给老人让个座……这些都是雷锋精神的具体表现雷锋精神是一个时代的精神，更是中华传统美德一个具体的阐释雷锋精神反映了中华民族的传统美德、民族精神和时代精神，是社会主义核心价值观的集中体现，是中华民族的宝贵精神财富作为祖国的含苞欲放的花朵，光荣的少先队员，我们要发扬伟大无私的雷锋精神“一个人做一件好事不难，难的是做一辈子好事”，我们的前辈汪旺以自身的行动给我们示范了做好人，做好事

按摩后再用温水泡脚，兼揉揉脚后跟，彻底打通肾经，引火归源，缓解心火；要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止“体质易衰老者”可常抬双腿（双脚），每天坚持高抬双脚数次，每次坚持约5-10分钟，只有腿部肌肉放松了心肺提供的氧气才能与人体血液更好的结合，循环于人体每个部位，持续抗衰老“静脉曲张者”可试着踮脚走一走，有人就有疑问了，静脉曲张的腿，医生还建议其强加用力其实长期坚持这项运动反而能解除因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张，曾有研究证明，踮脚运动时双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当，这样对解除久站、久坐后的机体疲劳有帮助“高血压者”可勤于转动脚腕，有助于降血压、抗衰老

外祖父常常教“我”读唐诗宋词，还常流眼泪b外祖父对墨梅图分外珍惜，“我”不小心弄脏，他竞大发脾气c外祖父因不能回国而难过得哭了d外祖父将最宝贵的墨梅图送给了“我”e分别那天，外祖父又把绣着梅花的手绢送给“我”)三、合作交流1讨论交流：比较课文中首尾两段，你发现了什么(第一自然段作者由梅花想到了外祖父，最后一个自然段作者又由梅花图想到了外祖父那颗眷恋祖国的心在写法上这是首尾呼应)2过渡：是啊，看到梅花，看到那朵朵冷艳、缕缕幽芳的梅花，会让作者忆起已葬身异国的外祖父，外祖父留下的一方梅花图与手绢，让作者永远感受到外祖父那颗眷恋祖国的心让我们和作者一起穿越时空隧道，走近外祖父，去感受一下吧3分小组学习课文，画出令自己深受感动的句子，在旁边做简单的批注

不知道期中考试的时候是不是担心着自己的成绩会被家长责备呢不知道是不是快期末考试的时候你每天都在认真的复习想要期末那个好成绩回家得到家长的表扬然后假期里面好好的玩呢现在这一切都是要告一段落了，但是这告一段落并不代表着我们就可以在假期里面放松自己了，中学的学习是一个新的阶段，他对我们都有更高得要求，有更加中得任务，我们应该是在假期里面严格要求自己，争取用更好得面貌去面对中学得开学，这样才能能够在新的校园里面做出更加好的成绩，然后再三年之后你就可以很自豪地回忆自己刚进入学校的模样，说着这三年我是过的非常自豪的不然就只能跟我现在一样，后悔我前面几年没有更加认真的学习，没有做到更加努力的学习，但是现在也晚了……所以我希望同学们能够再假期里面坚持学习，再中学里面好好学习，这样再中学的毕业典礼上才不会向我现在这样后悔过去