中餐：一份水果沙拉(不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶)，一杯温水或柠檬水晚餐：一份水果沙拉和一杯新鲜果汁7、星期日减肥食谱 早餐：一盘水果拼盘，一杯温水或柠檬水中国菜：一份生菜沙拉(不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶)和一杯水晚餐：煮熟的绿色蔬菜(种类取决于你的喜好)，两种新鲜水果(香蕉和其他高糖水果最好不要)一周减肥10斤的方法 每周减重10斤的人需要严格执行减肥计划： 首先，坚持每天进行90分钟以上的有氧运动，最好将心率提高到160次/分钟以上我们应该充分进行有氧葡萄糖代谢，在氧气的作用下充分代谢体内的热量，并消耗更多的热量转化为ATP其次，60分钟的肌肉耐力训练应在有氧运动后进行，以充分训练大面积的肌肉群

看图认字：亭、厕所、宝塔分析字形特点认字：餐根据字义理解识字：管理、咨询3、同桌检查读词语，互相评价校音4、老师指名读生词，检查生字词认读情况5、我来当小导游我们今天去中心公园玩儿，公园可真大，同学们可得认清楚指示牌，可别走丢了谁来当小导游，带领着我们一起游览一下公园呢简单的介绍一下公园里有什么6、小结：这张图就是我们在公园里经常见到的导览图，看到这张图，我们就知道这个公园里有什么设施，我们自己现在所处的位置，认识这些指示牌，我们在公园里就能更好的游玩了，下次与家长去公园玩，你们也给家长讲讲这个导览图吧今天我们就游览到这里二、读读写写1、出示春天的图片，说说从图上你看到了什么指导学生观察春天的景象，说说自己的感受

卧室是主人一天休息的重要地方，是睡觉安卧的主房，所以绿化艺术布置要以“静”及“香”为主体，尤其是卧室一般较小，在布置上要选择小型、冷色、有香味、无毒的植物如可以摆放姬风梨、大岩桐、仙客来、生石花、宝石花、蒲苞花、小型龟背竹等若卧室中有组合的小摆设，可与一些盆景、山石小品组合点缀，如潇洒的小盆文竹、蟆叶海棠、虎耳兰、凤梨、三色朱蕉等，在它们之中选择色泽淡雅、形态有趣，能给人带来愉快心情的植物进行配置，可点缀墙角、窗台、梳妆台、小型组合音响或工艺品，使之有一种朦胧、幽雅的美感另外，卧室的床罩与窗帘在主人眼里极为重要，因此选择花草需要与床罩、窗帘相协调，形成温暖的色调，产生温柔、宁静和轻松感一般来说，卧室的花草应少而精

铬是葡萄糖耐量因子(GTF)的组成部分，鹰嘴豆对糖尿病具有控制、降低血糖，预防和减缓糖尿病并发症的作用，世界各地都有关于糖尿病患者铬含量低于健康人的报道，人体血糖代谢的调节取决于3个因素的水平和协调作用，这3个因素是胰岛素、葡萄糖耐量受体和胰岛受体人体含铬量减少，就会导致胰岛素活性降低，受体数量减少，糖耐量受损，从而引发糖尿病食用鹰嘴豆产品就可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加，达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的鹰嘴豆中含有的铬元素和多不饱和脂肪酸可促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力，防止血栓形成防止血管损伤面的炎症反应，对血管有良好的保护作用，可有效的预防和减缓糖尿病并发症