调查发现，最近几年高尿酸的发病率越来越高，已经发展成为继三高之后的第四种代谢疾病，如果没有及时控制，不仅会引发痛风问题，甚至还会导致痛风性肾病，痛风石等疾病到来虽然很多人知道高尿酸的危害，但还是没有控制一些行为，最终诱发痛风，尤其是下文中提到的这四个行为，每一个都是在加速尿酸结晶，需警惕1、用饮料代替水生活中很多人都知道自己体内尿酸值比较高，另外也会咨询医生，在医生提到多喝水时，有些人却先入为主的认为饮料也能够替代水分，于是在口渴或者天气炎热时和冰镇的碳酸饮料或者果汁可殊不知，哪怕这些饮品都能补充水分，但其中往往含有大量的果糖和果酸，进入体内后，就会逐渐的代谢为尿酸，进而使得血液中尿酸的浓度增高

推荐减肥食谱：凉拌黄瓜材料：黄瓜一条香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量做法：将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了（不要太用力，免得拍成末末了；也不能太轻，否则拍不裂），再用刀切成段状香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可4、海带：女性排毒瘦身明星食品海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克

）（三）理解课文燕子为什么要过海课文的第二段有一句话已经回答了，请你找出来（它们要从寒冷的北方回到温暖的南方）这句话中有三组反义词，你能圈下来吗（温暖——寒冷、南方——北方、昼——夜）那么，燕子是怎么过海的呢（燕子是不分昼夜地飞呀飞）老师请学生们学着燕子飞呀飞（学生说手很酸）你们才飞了一分钟，可燕子是不分昼夜地飞，所以他们是很疲倦了”“疲倦”是什么意思你们看看下面这句话是一样的吗燕子不分昼夜地飞，一定是疲倦了燕子不分昼夜地飞，一定是太疲倦了（第二句加了个“太”字，说明已经是非常非常疲倦了）学生感情朗读像雨点一样落下来是写燕子的疲倦燕子为什么像雨点一样落下来（全班讨论）请同学们接着往下看，有一个动作是写“燕子太疲倦”了，你能把这个动作做出来吗

达则兼善天下，穷则独善其身陶渊明选择了归隐的道路为明心志，他写下了千古名篇——《归去来兮辞》资料链接陶渊明(365—427)，名潜，字渊明，一字元亮，东晋大诗人、辞赋家、散文家曾著《五柳先生传》以自况，卒后朋友私谥“靖节”，故后人称“靖节先生”东晋开国元勋官至大司马的陶侃，据说就是他的曾祖，祖父陶茂做过武昌太守，父亲陶逸做过安城太守渊明八岁的时候，父亲去世，家境逐渐衰落，但还是给他留下了不少田园产业陶渊明出身于贵族世家，受儒、道思想影响很深年轻时曾怀有“大济于苍生”的壮志，又因家境贫寒，二十九岁时走上仕途，历任江州祭酒、镇军参军、彭泽令等下级官职，每次时间都很短几度出仕，使他逐渐认清了当时_的污浊与黑暗，四十一岁还家归隐，过起了自由闲适的田园生活