叩腰叩腰能疏通血脉和强壮腰脊，因为督脉循行于腰背正中至尾骶部，经常叩腰还能够起到固精益肾的作用，对于脊背疼痛、腰膝酸软等都有很好的治疗效果具体做法：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部但是要注意的是，力量要控制好，要由轻到重，切不可用蛮力可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部或者两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，再向下每天做50～100遍，早晚各一次转头能够活动颈部和肩部，相当于对颈部按摩，能够起到促进血液循环、增加肌肉力量的作用，而且有利于缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症上班族最好每隔1～2小时最好活动5～10分钟老年人做则要避免太过激烈，否则会造成伤害具体做法：先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松

二、新课探究，构建模型1动手实践，分类整理书本师：每一个小组的桌子上都放着一些书本，都是些什么生：语文书、数学书、生字本、数学本、拼音本师：通过上节课《整理房间》的学习，我们知道了整理物品之前，先做什么生：给物品分类师：下面就请小朋友分类整理自己的桌面的东西，然后同桌之间互相说一说你是怎样整理的(学生动手实践，教师边巡视边指导)2介绍并讨论不同的分类方法师：说说你是怎样分的(指名)生1：我是把语文的东西分成一类，数学的东西分成一类师：哦，你是按语文和数学学科不同分的，(板书：学科)真棒谁还有不同的方法生2：我把书放在一起，本子放在一起师：嗯，这位小朋友真了不起是按用途的不同分成书和本子，的确了不起

水，滋润万物，与人们的生产生活息息相关水是甘甜的，但有时又是苦涩的水是宝贵的，但有时它又泛滥成灾下面由小编来给大家分享节约水资源的国旗下讲话，欢迎大家参阅节约水资源的国旗下讲话1大家好水，滋润万物，与人们的生产生活息息相关水是甘甜的但有时又是苦涩的;水是宝贵的，但有时它又泛滥成灾;水是清冽的，但在一些地方它却变得污浊不堪;一切生物都离不开水，但在一些特别需要水的地方，它却变得那样吝啬……面对我们日日不可或缺的生命之源——水，我们知道的到底有多少中国的水资源虽然比较丰富，但分布不均，东多西少，南多北少，缺水的地方很多而在不缺水的地方，人们浪费水、污染水的现象又太严重一些工厂不注意保护水资源，把工业废水排入江河湖泊，造成了水资源的严重污染

提起香皂，大家都不陌生，在日常生活中，我们也会时常用到香皂，很多家庭里，香皂基本上是必备品随着时代的进步和市场经济的发展，香皂的种类也越来越多，人们在购买香皂的同时有了更多的选择，那么自然也需要对香皂有一定的认知，比如香皂的功效有哪些，甚至会想到香皂可以治病吗首先香皂的功效是清洁平时做完清洁，手上有残留的污渍，或者从外出游玩回来会有一些细菌，尤其是喜欢到处玩耍，对大自然很好奇的小孩子，回到家里，大家都会洗一洗手，这个时候就会使用到香皂，来保持清洁和卫生一般来说大家用的都是弱碱性的香皂，清洁能力强大，能够洗掉皮肤上残留的污垢，消灭细菌和螨虫等其次香皂的功效是美容现在有很多去黑头，去角质的美容产品，很多人都在使用，来保养自己的面部皮肤，让自己的皮肤变得自然光滑有光泽，实际上弱碱性的香皂就有这个功效