明明很困，但偏偏一沾到枕头就睡不着失眠的原因有很多，既有基础性疾病，又有后续的不良生活习惯，尤其是以下几种行为，是诱发经常性失眠的主要原因一、睡眠时间不规律对于很多年轻人来说，会出现早上不爱起床的行为，而有些中老年人群则喜欢在午后长时间午睡这样一来，就会使人在夜晚该入睡的时间段里没有任何的睡意一旦形成这样的生物钟，就会使人出现严重的失眠现象二、睡前使用电子产品临睡之前玩手机或者是电脑，这种行为会使大脑和神经一直处于异常亢奋的状态当中，从而导致睡眠受到影响而且还会使得内分泌出现异常，体内的各类激素成分会大量增加，导致出现各种各样的睡眠问题三、长期精神压力大对一些女性以及中年人群来讲，出现经常性失眠的原因，与长时间精神压力过大有关

4、四肢麻木很多血压过高的人表示，早上起床时，也会出现四肢麻木的情况因为四肢离心脏比较远，所以血液循环功能相对能稍弱一些，对于高血压的反应也就比较明显因为血压过高会使血液循环减慢，四肢也会因缺血而产生麻木的情况不过，这种情况会随着活动逐渐减轻以上4种情况，是血压过高的典型症状，如果在生活中发现类似症状，大家一定要提高警惕，尽早去医院进行相关检查不过，已经患上高血压的朋友也不需要过分担心，它本身只是一种慢性疾病只要按时服用降压药，饮食上保持清淡，避免盐分和糖分过高，拒绝烟酒，生活规律，就会将血压控制在正常范围内当然，我们也可以进行一些适当的锻炼，但是要注意避免过于激烈的运动，因为过于剧烈的运动会使血压迅速升高，反而对身体造成更大的伤害

3感受小兴安领四季的美丽和丰富的物产，激发热爱祖国大好河山的思想感情【教学重点】感受小兴安领的四季景色体会作者用词准确，学习作者抓住小兴安岭每个季节景色特点按一定的顺序进行描写的方法【教学难点】学习作者按四季的顺序，抓住特色进行观察的方法【教学课时】2课时第一课时【课时目标】1会认本课“侧、欣”等13个生字，读正确多音字“兴”“舍”，会写“脑、袋”等13个字，能正确读写下列词语：抽出、欣赏、浓雾、献出、酸甜可口、又香又脆、密密层层、严严实实、人参、又肥又厚、松鼠、飞舞、宝库等2通过有感情地朗读课文，理清文章的写作顺序【教具准备】多媒体课件【教学过程】一、创设情境，导入新课(课件出示2)多媒体出示小兴安岭四季美丽的画面或挂图，教师引入课题：同学们，在祖国的东北有一座山脉叫小兴安岭

图2齐读，这幅图我们应该抓住哪些关键词才能更好的复述故事指名说关键词：混沌（混沌：我国传说中指宇宙形成以前模糊一团的景象）2、故事的经过又怎么复述图3、图4齐读，这两幅图我们应该抓住哪些关键词才能更好的复述故事指名说关键词：动词（醒、睁眼、拿起、劈过去、上升、下降、撑、倒下）3、故事的结果又是怎样的图5齐读，这幅图我们应该抓住哪些关键词才能更好的复述故事指名说关键词：变成了、化作了（1）学生自读课文，指名说图6、7、8、9、10、11、12（2）盘古的身体还能变化成什么图13（3）有感情地朗读图144、抓关键词，分组讲故事三、感知人物形象图151、指名说，上台写（四字词语）2、齐读，巩固3、同学们说的都跟哪几幅图有关