女性完全可以选择一些舒缓的体育锻炼，比如快步走、瑜伽以及慢跑等等因为适当活动可以提高盆底肌、腹肌的手术和舒张能力，对经血排出有一定益处而且，运动还能调节大脑的兴奋度，对缓解痛经也有一定帮助；2、勤更换卫生巾私处本身就是潮湿、透气性极差的环境，且阴道、尿道、肛门的位置十分临近，容易滋生各种各样的细菌到了经期之后，受到经血、卫生巾的影响，私处更容易产生大量细菌因此，在经期应当注意私处卫生，每隔2小时、每次小便后都应当更换卫生巾同时，在经期还应当穿着宽松、透气性较好的衣物；3、注意休息其实不单单是经期，即便是非经期女性，也不应长时间熬夜因为熬夜不仅会影响第二天的工作和生活状态，同时熬夜还会扰乱内分泌系统，导致内分泌失衡

简介： 铁皮石斛是很名贵的一种中草药，是多年生的草本植物，被称为药草界的“大熊猫”，非常的稀有，而且还不易保存，容易腐烂变质，那么铁皮石斛到底有什么功效和作 铁皮石斛是很名贵的一种中草药，是多年生的草本植物，被称为药草界的“大熊猫”，非常的稀有，而且还不易保存，容易腐烂变质，那么铁皮石斛到底有什么功效和作用呢1、首先，铁皮石斛最重要的作用就是增强人体免疫力，滋阴养血，含有很多丰富的糖类元素，除了能够增强免疫功能，还能够抗疲劳，耐缺氧，能够提高大家的应激能力2、然后，铁皮石斛还有很重要的作用就是促进人体消化，是治疗胃脘痛和上腹胀痛的好药物，同时还能有效的抑制油门螺杆菌，并且对于治疗萎缩性胃炎，有很好的帮助

出示新庄小学操场:这是新庄小学的操场,一圈是400米,沿着它跑两圈半是是多少让学生尝试算一算两圈半是多少米然后展示交流最后教师总结400x2=800(米)800+200=1000(米)1000米=1千米1千米也叫1公里1千米(公里)=1000米学生齐读想一想:从校门口大约到什么地方是1千米你家到学校大约有几千米五、做一做再次体验1千米的长度(1)三元中学操场:这是大家非常熟悉的三元中学,你知道沿着它跑道走一圈时多少米吗老师做了实地测量,是200米,那走几圈是1千米(指名回答:5圈)(2)星期天,杨老师进行了一次实地测量,从我们校门口出发一直医院背后,大约是1千米(3)从校门口到向家坝铺的水泥路大约是1千米

)三、诵诗文悟诗情拓展提升1、引导诵、背前五行文字出示投影：前五行文字指名带着你的体会诵读背诵：自由练习三个字中去掉其中两个，同桌练习背诵每行各剩开头一个字，指名背一齐配乐背诵2、积累、应用师：这节课，我们不但领会了古人的思想和事理，还做到了背诵，但在生活中，我们的父母毕竟不是孟母、窦禹均，老师也不同于孔子那样的大教育家，对于他们责任重的“贵以专、有义方”教育严格中的“度”把我不一定很好，于是，在我们的生活中出现了许多学生不理解的事例，请同学们看一段录像，边看边思考：站在同龄人、朋友的位置上，你想对他们说些什么放录像：事例A、教师严格要求，让我学会了游泳B、我迷恋电脑，妈妈严加控制C、考试成绩不理想，爸爸严厉批评学生在音乐声中思考指名发表自己的观点，看法(要求，用上今天学到的事例和道理)师：我替他们谢谢你们