4、讲究个人卫生，洗澡时尽量使用温热水，控制洗澡时间在15分钟左右，不宜过长，洗完澡后及时擦干身体穿好衣服，以免寒邪入体5、多吃清淡易消化食物，坐月子前期清淡为主，待产后半个月可适当添加含蛋白、脂肪的食物，还要注意搭配蔬菜水果，补充人体矿物质及维生素，凉性水果忌吃真的会有“月子病”吗实际上，对于是否坐月子，一直以来都备受争议月子病更像是我国民间一种说法，据说是如果月子不注意的话会落下一些病根，比如关节疼痛、头疼牙痛、腰酸疼痛等但随着年龄增长，人们患上各种慢性疾病机会也逐渐增加，而无论是否严格坐月子，人一到衰老还是会面临各种慢性疾病的风险目前尚未有确切统计学数据来证明坐月子与某些疾病的相关性所谓的月子病，更像是人们有了先入之见，进而再去支持自己观念的例子罢了

这种异物感与饮食因素没有任何关系，即使患者没有进食任何食物，仍旧会出现喉咙有异物感的现象，而且有着以持续性及进行性加重的特点在出现这种症状后，患者在进食的时候，就会有非常明显的哽噎感食物在通过食道的时候会有滞留感，并且会导致患者的喉咙以及胸骨后方，出现特别明显的烧灼样疼痛现象二、喉咙发干发紧喉咙部位出现反复发干发紧症状的时候，一定要引起警惕，这种现象也是患有食管癌之后的一个症状表现即使患者不停喝水，喉咙发干发紧的现象也会特别严重一般在出现这种现象时，患者还会伴有声音嘶哑的情况，即使患者服用一些消炎药物，这种症状也难以改善另外，在出现喉咙发干发紧现象时，患者的喉咙和颈部会同时出现梗阻感尤其是在患者吞咽食物之后，这种颈部和喉咙部的梗阻感会非常明显

下面我们来看看这些描写(读有关描写)板书设计正面描写 渲染浓重气氛风 雪推动情节发展侧面衬托 烘托人物形象1找出所有景物描写2多角度的景物描写：(1)直接描写风雪： 1共有三处请指出来2这三处描写中，有一个最有表现力的词，是哪一个——“紧”，一个“紧”字，使境界全出，十分简洁地写出了雪越下越大的情景，并且还有另外一个非常重要的作用，什么作用呢我们一会儿再说(2)侧面衬托风雪： 1指出哪些语句是侧面描写风雪2在这些语句中能够表现风大雪猛的词语有哪些——“摇振”“压倒”“向火”“踏着碎琼乱玉”“背着北风而行”“迎风”3这里的景物描写，虽然都非常简洁，但其作用却非常丰富，请大家归纳一下，这些景物描写有哪些具体作用

(2)练习朗读，读出翠鸟动作的迅速敏捷(3)从那些词语看出翠鸟的机灵读出小鱼的机灵，突出翠鸟的机灵(4)试着背一背三、学习课文最后两段1课文最后两段除了告诉我们要爱护翠鸟，和鸟类做朋友的道理外，也表达了作者和小朋友对翠鸟的喜爱之情找一找哪些句子能体现作者和小朋友对翠鸟的喜爱之情并把它读出来2学生找句子并有感情地朗读四、回顾全文课文学完了，谁能说一说作者是怎样把翠鸟写那么美那么可爱的教师和学生一起总结写法：1抓住事物的特点;2仔细观察，按一定顺序写;3运用比喻、拟人等生动的表达方式五、读写结合：(任选一题)a) 用连续的动词写几句话b) 仿照《翠鸟》写写自己喜欢的小动物六、课外实践：收集有关鸟类的图片和资料，办一期以鸟类为主题的手抄报、板报