现在有很多人，在晚上睡觉的时候，都因为夜尿多的问题严重影响睡眠质量，很多人出现夜尿多的现象之后，一夜需要起来上卫生间很多次，因此这已经成为困扰很多人正常生活的问题，很多人因为这个问题而痛不欲生，他们非常想知道夜尿多是什么原因造成的，怎样才能缓解尿多是什么原因造成的呢一般来说，主要有3个原因：1、睡前饮水过量：一般情况下，人在睡觉之前是不建议饮水的，因为睡觉前饮水非常容易喝得过量，当人体摄入这些水分之后，通过肾脏的代谢，就会产生大量的尿液，从而引发夜尿多的现象因此在睡觉前，最好不要饮水，必须要饮用时，也要适量，只有这样才能减少夜里小便的次数2、服用含有利尿成分的食物和药物：很多药物和食物里面都有利尿的成分，因此当人们吃了这些药物或食物之后，身体就会代谢出大量的尿液，这是造成夜尿过多的另一个原因，平时经常饮用的咖啡、啤酒，经常吃的黄瓜和冬瓜，都有利尿的作用，因此在晚上一定要少吃这类东西，以免引起夜尿多的问题

” 异地证件真的可以使用吗北青报记者分别询问了北京市工商局和北京市朝阳区食药监局，得到的答复为：“营业地点为北京的，必须在北京取得营业执照和餐饮许可证外地证件不能在北京使用，即使是连锁分店，也需要重新申办” 《北京市餐饮服务许可管理办法》明确规定：同一餐饮服务经营者在两个以上（含两个）地址（地点）从事餐饮服务活动的，应当分别申请办理餐饮服务许可证此外，餐饮服务提供者改变生产经营地址（地点）的，应当重新申请办理餐饮服务许可证同时，餐饮服务提供者取得餐饮服务许可证后，应当妥善保管，不得转让、涂改、出借、倒卖、出租或者以其他非法形式转让10月1日起实施的新《食品安全法》中明确规定，网络食品交易第三方平台提供者应当对入网食品经营者进行实名登记，明确其食品安全管理责任；依法应当取得许可证的，还应当审查其许可证

高血压的患者，除了要按时吃药，也可适当多吃一些有助调节血压的食物1、菠菜 高钠饮食会使血压升高，与钠恰恰相反，钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用在绿叶菜中，菠菜是含钾大户不少人喜欢吃菠菜罐头，但其中含有大量的钠，不利于高血压患者的健康在不能吃到新鲜菠菜的情况下，推荐吃速冻波菜，营养素不会流失并且容易储藏大家可以将它与坚果、牛奶等制成混合果汁饮用需要提醒的是，服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜，以免影响药效2、香蕉 香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，其高钾低钠的特性，可很好地稳定血压水平此外，香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用

-up师生一起回顾所学句子ted-time exercises:配套练习册35-36页(15题)第三课时教学内容： B Lets learn Lets chant & Read and write教学目标：新 课 标 第 一 网1能听、说、认、读的单词：coat, socks ,jacket , shortsshirt,sweater,2能熟练运用句型Where are my new socksWhat colour are they就衣物的位置和颜色展开问答3能在图片帮助下读懂Read and write 短文;能按照意群并以正确的语音语调朗读短文;能在有意义的语境中仿写核心句型;能完成文后练习