作法一 晚上十时左右，将十谷米一杯用水洗净，加水六七杯放入锅中烧开，再煮十五分钟，放入外锅中加盖，次日早晨即可食用作法二 晚上将十谷米三杯泡水四五小时，放入锅中，再加水四五杯，煮成干饭，冷却后放入冰箱以后早晨上班前加水酌量煮成稀饭即可营养成份 含丰富的B族维生素、VC、VA、VE、VK、VD，常量元素(钙、镁、钾等 )及微量元素(铁、锌、锰、钼、锗)，氨基酸，纤维素，酵母及其他生物素、抗氧化物质等营养功效 降血压、降胆固醇、清血栓，舒缓神经之功用对便秘、高血压、皮肤病阑尾炎、失眠、口角炎效果很好，最重要是没有副作用，坚持经常服用,益寿延年提示 白米因去除糖敖及胚芽，主要剩余碳水化合物，只提供热能，营养价值远远低于十谷米

中新网北京11月6日电(记者 邵萌)11月以来，多地冷空气活动频繁记者从中央气象台获悉，11月7日至9日，又有一股冷空气将影响我国中东部大部地区据中央气象台预计，6日，受冷空气影响，内蒙古东北部、东北地区等地有4~6℃降温，局地降温超过8℃，并伴有5~6级风，阵风7~9级内蒙古东北部、黑龙江等地的部分地区有小到中雪，局地大雪周末两天，中东部地区还将被冷空气“控制”，同时，暖湿气流有所加强，导致华北北部等地有较强雨雪天气，南方地区的降雨范围也有所扩大，雨势增强具体来看，预计7日至8日，山西北部、河北北部、北京、天津北部和辽宁南部等地有小到中雪或雨夹雪，其中华北北部和辽宁南部部分地区大雪，局地暴雪或大暴雪；华北东部、黄淮、江汉、江淮、江南、华南西部及重庆、贵州、云南等地有中到大雨，局地暴雨

生蚝富含多种对人体有益的营养物质，如钙、磷、铁、锌、牛磺酸等等，经常食用，对人体健康大有裨益那么，生蚝的功效与作用有哪些呢1、益胃生津李时珍在《本草纲目》中说过，生蚝“肉治虚损，解酒后烦热……滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，俐下赤白浊，消疝积块”生蚝性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多，或患有胃溃疡的人更有益处2、强筋健骨生蚝中的含钙量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼、牙齿的生长3、宁心安神经常食用生蚝，可减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状生蚝中的多种维生素及矿物质，尤其是硒，可以起到调节神经、稳定情绪的作用

11月6日，在进博会消费品展区，阿迪达斯展台展出的“苏超”球衣吸引参观者中新社记者 王紫儒 摄 进博会的功能在不断拓展，不再只是一年一度的交易场所，正在成为全球新技术进入中国、落地中国，甚至从中国辐射全球的“首秀场”和“对接场”从首届50多平方米的展台，到本届500平方米的展示空间，美国企业霍尼韦尔科技九届进博会上累计展示数百项创新技术、产品和解决方案，多数成果已在中国市场落地应用15分钟结识同场参展企业，并达成战略合作共识的经历，更让其对进博会的理解不断深化霍尼韦尔科技大中华区总裁余锋说：“它不仅是展示产品和技术的窗口，更是连接多方资源的重要平台借助进博会，可以把更多上下游合作伙伴带到一起，共同寻找合作和创新的机会