二、活动过程简录：1、教师主持发言：教师简单讲述四川地震的严重灾情，5月12日14时28分，四川汶川发生里氏80级地震，地震引发大面积山体滑坡和泥石流等严重地质灾害这次大地震共造成人员死亡和失踪近八万人，伤几十万，是新中国成立以来破坏性最强、波及范围最大的一次地震，其破坏之严重、人员伤亡之多、救灾难度之大均为历史罕见地震属于自然灾害，是人类无法抗拒的，在这突其而来的灾难面前，我们应采取什么急措施，更好的保护自己，使自己最大限度的生存下去呢这就是我们今天班会的主题：避震防震学会自救我们已经事先布置同学去网上查阅地震自救知识，下面就请同学们来发言2、学生介绍地震知识：①要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害

在搜索时，可以输入相关的关键词，例如“保洁服务”、“家庭保洁”、“商业保洁”等，然后根据搜索结果进行筛选2通过社交媒体寻找 社交媒体也是一个很好的寻找保洁服务提供商的渠道在社交媒体上，有很多保洁服务提供商的官方账号或者相关的社交群组，可以通过加入这些群组或者关注这些账号来获取更多的信息3通过口碑推荐寻找 口碑推荐是一种非常有效的寻找保洁服务提供商的方法可以通过朋友、同事或者邻居的推荐来寻找高效可靠的保洁服务提供商这种方法可以避免一些不靠谱的保洁服务提供商，同时也可以获得更多的信任和安心三、选择合适的保洁服务提供商 在寻找到多个保洁服务提供商之后，需要进行筛选和比较，选择合适的保洁服务提供商

也可kě配其qí他润rùn肠cháng作zuò用yòng的de药物wù，如产chǎn和hé后hòu便biàn秘mì配、，妊娠期便biàn秘mì配、；阴yīn虚xū者可kě加如胃wèi肠cháng燥zào热rè软甚，腹fù部胀满而ér有yǒu便biàn秘mì，单用yòng火huǒ麻má仁rén效力不bù够，须配、等děng，方如麻má子zi仁rén丸，此cǐ方也适shì用yòng于yú有yǒu痔疮而ér患huàn便biàn秘mì者，但dàn老lǎo人rén和hé体tǐ虚xū者则不bù宜yí用yòng2、用yòng于yú滋阴yīn补bǔ血配当归guī、、等děng补bǔ益yì药前人rén的de经验说火huǒ麻má仁rén“久服fú令lìng人rén肥健”，服fú之“头发fā软乌润rùn”

桑椹叶的营养价值：桑椹叶极具营养价值，桑叶采摘以备药用，在民间也比较流行每到初霜后，许多妇女都会采收，然后晒干备用在某些地区，人们还以此谋生桑叶有多量胡萝卜素及鞣质桑椹叶的食疗作用：性味：味甘，苦;性寒归肺，肝经功能主治：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目桑椹叶的保健作用：一 用于肺热燥咳：本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰;二 疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花三 清肝明目：用于风火目疾(如急性结膜炎)配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花桑椹叶的适用人群：桑叶适合经常用眼的上班族，可以起到清肝明目的作用尤其在秋冬季节，气候干燥，可以用桑叶来清肺润燥，效果很好