作为中学生还要自强自立，我们不能象小学生那样，事事要父母操心，我们应当自己来管好自己的生活，我们还要多读书，读好书，拓宽自己的知识面，去欣赏优秀的书籍，在书海中遨游同学们，知识在于积累，天才在于勤奋我们清楚地知道：学习是取得成功的基础，只有青少年时期努力学习，积累丰富的知识，才能为将来的成功打下坚实的基础实践是取得成功的源泉在掌握知识的基础上，我们还必须到生活中去汲取养料奋斗是取得成功的关键只有不断奋斗，努力进取，才能使学习和实践的成果得以充分展示在这一点上，我们要向初三的大哥哥大姐姐们学习，学习他们刻苦钻研奋力拼搏的精神同学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”我们只要付出了，都会有收获相信在学校领导的关心下，在老师的辛勤培育下，经过我们不懈的努力，三年后，我们一定会成长为有理想，有道理，有文化，守纪律的合格中学生，给社会，给学校，给家庭一份合格的答卷

4、有一部分人常常会出现脚后跟疼痛，这是由于韧带发炎引起或者是穿的鞋子不合脚，长时间穿的鞋底太硬或者太软都会出现这种问题，身体胖的人也特别容易造成脚后跟疼痛二、保护脚部的7种方法1、为了防止脚部干裂可以在裂开的地方涂抹一些凡士林，在涂抹之前先用热水浸泡脚步，然后就抹在皮肤的表面，用保鲜膜包裹好停留一晚这个方法可以多次使用，直到脚部的裂痕消失2、如果脚后跟有很深的裂痕，那么可以使用一些抗生素的软膏，这种软膏会慢慢的渗透，所以不需要覆盖保鲜膜，但是一定要及时的咨询医生之后再采用3、还可以使用一些天然配方的消除脚后跟裂开的方法，可以选择适合的草药和软膏混合使用，不过几天时间就可以轻松解决干裂的问题4、旋覆花药用价值是非常高的，可以将干花在水中浸泡之后，将他们敷在脚部开裂的地方

冬季应该避寒就温，在室内的温度适中注意身体的保暖，那么在生活上我们应该怎样养生最好呢只是把衣服穿多，不要喝冷水就是在冬季的生活里养生了吗1、早睡迟起《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态2、冷水洗脸冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴，则效果更佳3、晨饮温水洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时还能维持细胞渗透力，促进细胞代谢

1、学生读诗(可以自由读、同桌一起读、互换读、对读)教师巡视点拨2、教师范读3、指导朗读，师生同读四、抓重点词句想一想，悟一悟1、自主探究释疑⑴独自在诗中找出不懂的词句，作上记号(弄明白后，再把记号改成“”笑脸，让生感受读书的快乐)⑵借助注释、字典和相关资料自主释疑2、合作探究⑴小组内讨论交流，相互解疑①说说哪些词句你读懂了②提出不明白的地方，讨论解决③感受诗的意境，用自己的话说说诗句的意思⑵全班交流①质疑问难提出在小组内还没弄明白的地方，大家来帮助解决②抓住重点词句，通过观察画面，展开合理想象理解诗句的意思，感受诗的意境③体会诗人的思想感情让学生结合诗文画面说④有感情地朗读诗歌3、总结全文(略