一般小米粥里加什么对肝好呢其实经常吃粥对肝有好处，可以在小米粥里加薏苡仁，薏苡仁有利水消肿、健脾清湿和清热排脓的功效，也是常用的利水渗湿类中药，对肝有明显的保护作用还有蒲公英能清热解毒，消肿利尿，而且具有抗菌的作用，能帮助提高免疫功能，起到利胆保肝的疗效还有绿豆富含维生素B族，有补脾益肝的作用，可以加入米粥里食用一般像牛奶，乳制品等富含蛋白质，维生素和矿物质的食物营养丰富，对护肝也有帮助还有鱼肉和豆制品有助于血液和肌肉组织的成长同时蔬菜，水果，菌菇和海带等食物也能增加营养还有米饭，谷类等碳水化合物以及糖类食品可以及时补充热量，这些对保肝护肝都很有利像蜂皇浆中的活力物质对肝组织的损伤就有一定的修复作用，对肝中毒也能起到保护作用，日常可以适量食用

经济效益上，通过测土配方精准穴施肥料，农户每亩肥料开支平均减少16172元，真正实现了减肥不减产数据显示，推行绿色模式后，第一季农户亩均利润较传统种植提升300余元，第二季亩均增收近千元，整体净利润提升达44%大理市湾桥镇古生村种植户算了一笔实在账：“以前一亩地要下成担化肥，成本高还污染洱海，现在跟着小院测土施肥，省肥省力，玉米品相好还不愁卖，线下有长期收购订单，线上直播直接对接消费者，一亩地能多赚近千元” 看着连片成熟待售的鲜食玉米，研究院和科技小院的青年师生把助农服务从“地头种管”向前延伸到“市场销售”，构建线上线下双渠道稳定产销体系线下主动对接外地收购商、城市商超，按照绿色农产品统一标准签订长期供货订单，赋予农户绿色溢价，彻底扭转过去商贩短期压价、优质难优价的困境；线上开辟田间实景直播赛道，师生一人多岗分工协作，有人在田间实景讲解绿色种植全过程，直观展示不盲目施肥、生态套种的种植优势，有人负责玉米分拣、打包封装，还有学生专职对接线上采销、跟进订单物流，全程自主打通线上售卖链路，依托平台扩大洱海鲜食玉米品牌知名度，化解玉米集中上市的滞销压力，补齐乡村产销对接短板

4蜂蜜蜂蜜不仅好喝而且养生，因为蜂蜜当中含有丰富的果糖和葡萄糖，能够使肝脏的解毒能力得到提升经常喝蜂蜜可以强化肝细胞的再生和修复功能，从而使肝脏细胞更好的抵抗外界感染而且在蜂蜜当中还含有一些特殊的酶以及矿物质，在这些物质的联合作用下，可以使机体的免疫功能得到提升，从而更好地应对各种病毒的滋扰5菠菜在菠菜当中含有非常多的叶绿素，经常吃菠菜能够使机体的酸碱平衡得到维持，从而起到调节肝胆功能和梳理气血的作用所以对于肝功能不全的人来讲，平时可以适当多吃一些菠菜，从而起到较好的肝脏保护作用综上所述，相信大家能够了解到哪些食物可以给我们的肝脏带来较好的保护在日常的饮食当中，希望大家能够让这些食物出现在餐桌上，提升自身的生理代谢功能，强化体质，提高免疫力

请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康2、学生举手回答3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分4、教师小结健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分那么我们怎么获得健康呢(三)活动一怎样才能获得健康1、活动目的让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义2、活动形式自学，分组讨论，教师小结