众所周知，关节是我们人体中非常重要的部分，它除了连接骨头之外，还可以保持肌肉的稳定性，有利于肢体运动但是随着年龄的增加，关节功能有所退化，再加上姿势不当，过度劳累，不注意保暖等因素影响，关节部位容易患上炎症尤其是膝关节，平日里承受的压力更大，由此一来，难免影响正常的活动，导致生活质量下降正是因为关节有着如此多的作用，我们必须得正确的来缓解膝关节炎症，除了及时就诊之外，坚持运动也至关重要，例如下文中提到的4种，都能起到不错的效果1、骑自行车对于膝关节炎患者而言，要想帮助关节恢复正常的功能，首先可以选择骑单车的这一方式，一方面不需要耗费过多的体力，同时还能刺激关节软骨的代谢，进而有助于缓解炎症不过需要大家注意的是，在骑自行车时一定要按照身体状况调节车座高度，一般情况下，坐在车座时两脚能够蹬直，就是最理想的状态

5、Consolidation and extension (扩展活动)活动八：传盒子教学参考时间：2—3分钟做“听音乐传盒子”的游戏，教师把drawing pictures, doing the dishes, cooking dinner, answering the phone, reading a book 等词条折叠后放进一个盒子里音乐开始，学生按顺序传递盒子音乐一停，拿到盒子的学生在盒子中抽取一张词条，教师引导其他学生提问：What are you doing抽到词条的学生根据词条上的短语边做动作边回答：I am …教师播放的音乐可以是本课时歌曲What Are You Doing

好，对折一下，完全重合后轻轻用手摸一下打开以后，中间会有一条线这条神奇的线呢它把图形分成了能够完全重合的两部分这条神奇的线呢它叫对称轴（2） 请小朋友说说小兔子和小熊是不是对称的，并尝试证明（3） 教师总结二、幼儿操作（1） 今天老师还带来了很多形状宝宝现在请小朋友来折折看，那些不是对称图形，那些不是对称图形那么，这些对称图形的对称轴又在哪里请你们把它找出来如果是对称图形，那就在图形旁边打勾，不是就打叉（2） 每位小朋友一份材料，开始操作，教师巡回指导（3） 请把你们的材料放回袋子里，现在请一位小朋友上来把你的结果告诉大家你们同意他的答案吗有没有不同意见根据幼儿的回答统计操作结果并且对有不同意见的图形展开讨论

余时欲跻危崖登绝顶还过岳殿东，望两崖断处，中垂草莽者千尺，为登顶间道，遂解衣攀蹑而登二里，出危崖上，仰眺绝顶，犹杰然天半，而满山短树蒙密，楂枒枯竹，但能钩衣刺领，攀践辄断折，用力虽勤，若堕洪涛，汩汩不能出余益鼓勇上，久之棘尽，始登其顶3 解释下列字词：像： 还：绝顶： 蒙密：楂枒： 汩汩：4 翻译划线的句子5 这段描写作者登山的过程，主要表达了作者什么样的精神6 作者后来爬到了山顶，描写了哪些景物维度B 阅读能力训练江水又东，经西陵峡所谓“三峡”，此其一也山松言：“常闻峡口水疾，书记及口传悉以临惧①相戒②，曾无称有山水之类也及余来践跻③此境，既至欣然，始信耳闻之不如亲见矣其叠崿秀峰，奇构异形，固难以辞叙④