最美渔村打卡点，新媒体聚焦“好风景”崔佳明 摄 寻根铸魂：深挖“渔文化”三大基因 上岸后，如何留住乡愁、谋求新发展沿湖村将目光投向了自身独有的文化资源据沿湖村工作人员徐丹介绍，沿湖村的渔文化具有深厚的历史积淀和极大的包容性，主要体现在“渔文化”“水文化”和“饮食文化”三大方面——包容并蓄的“渔文化”在沿湖村，70%的村民仍操着北方口音，他们的祖辈多来自山东一带，解放后期逐步移民至此这里的渔文化与渔民的生产生活方式、移民祖籍地文化以及扬州地域文化紧密相连正如老渔民回忆的那样：“船到哪里，哪儿就有家，饭点到了，就撂下船桨开始做饭；哪里生意好，哪里鱼多，我们就到哪里去，捕到的鱼就地卖掉”这种漂泊四方的经历，造就了沿湖村渔文化巨大的包容性

孔江平：距今约12万年前，最后一次冰期结束，气候变暖，农耕文明兴起考古发现，在当时的中华大地上，粮食产能大幅提升带动人口大量增长，族群迁徙、邻里交融愈发频繁原本散居各地的部落逐渐结成联盟，形成了不同的新石器时期文化，各文化间经过接触、交流和融合建立了密切联系，并逐步达到很高水平语言接触、交融和融合已是这一时期主流而后，中国在夏商周逐步由部落联盟过渡到集权王朝到东周时，由于农耕区域的扩大和发展，一部分胡、戎、狄、夷、蛮族放弃渔猎采集和游牧与华夏融合，另一部分迁往北方至秦朝六国统一，中原已基本都是华夏部族从秦汉至唐朝，华夏人开始向外迁徙，东至辽东和朝鲜，西至河西走廊，南至长江两岸、巴蜀和岭南，北至阴山

3、养肝气——闭目养神肝气宜保持柔和舒畅，才能维持其正常的生理功能中医典籍《灵枢脉度》记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”因此，养肝气和眼睛有关调养方法：眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功因此，传统养生非常强调闭眼养肝，不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气方法4、养肺气——展肩扩胸肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主肺气不足会引起咳嗽、水肿、便秘等不适症状，有些人弱不禁风，容易感冒，就是肺气不足调养方法：模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺的生理功能具体做法是：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开;左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，稍停两秒;接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次

4、内分泌紊乱有研究表明，肩周炎高发于50岁左右，超过该年龄段发病率下降；50岁正是内分泌紊乱和更年期综合征高发的年龄段同时肩周炎经过1-2年后可以自愈，与更年期综合征1-2年后调整趋于稳定的现象相符，所以人们认为，肩周炎与内分泌紊乱有关5、免疫反应50岁以后，稳定肩关节的重要肌肉冈上肌肌臆，变薄并出现磨损，同时还伴有坏死的现象冈上肌随肩部活动不断与肩峰撞击，产生炎症，引起机体免疫反应，造成肩关节弥漫性关节囊炎，造成肩部疼痛和活动受限，引发肩周炎6、外界环境变化肩周炎多发于春冬季，夏秋季较少，可见外界环境对肩周炎发病影响大春冬季天气变化大，气温低寒冷刺激肩部关节，使肩部血流减缓，肌肉痉挛长时间痉挛导致代谢产物积累，造成炎症，使肩部产生疼痛和活动受阻