运动对人体的好处有很多，坚持运动的人，不容易出现慢性疾病各个年龄段的人都可以通过运动来调理身体，运动可以提高身体的协调性，使人体的骨骼保持高度的灵活性运动可以提高机体的新陈代谢速度，对于女性来说，坚持锻炼可以起到美容养颜的作用，胜过一切护肤品运动还可以降低体内的体脂含量，防止机体出现肥胖的情况对于高血压患者来说，适量的运动可以起到降压的效果他就像降压药一样，能够让患者的血压控制在一个稳定的范围内，而且，与药物相比，他还没有任何副作用运动可以起到扩张血管的作用，血管扩张后，血压就能得到调控坚持运动还可以降低患者的精神压力，使患者的情绪保持在一个稳定的状态中，长此以往，就可以起到降血压的作用对于运动能够起到降压作用的这个现象，可以用最科学的方式进行解释

一、怎么做可以增加食欲 【1】通肠燕麦粥 材料：玉米面(黄)150克，燕麦片100克，豆浆250克，白砂糖30克做法： 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状; 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸; 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可功效：可以有助于调理肠胃，尤其是经常宿便者【2】粗纤维红薯粥 材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可功效：红薯是最经典的粗纤维食物，用来制作成为红薯粥，既可以促进胃肠蠕动功能，也可以改善肠胃道

今年10月下旬以来，大批白天鹅陆续飞抵三门峡，眼下正是观赏天鹅的好时候图为成群的白天鹅在水中嬉戏游弋中新社记者 李超庆 摄 11月5日，河南三门峡天鹅湖国家城市湿地公园，成群的白天鹅在水中嬉戏游弋，吸引游客和摄影爱好者驻足观赏、拍摄今年10月下旬以来，大批白天鹅陆续飞抵三门峡，眼下正是观赏天鹅的好时候图为摄影爱好者拍摄白天鹅中新社记者 李超庆 摄 11月5日，河南三门峡天鹅湖国家城市湿地公园，成群的白天鹅在水中嬉戏游弋，吸引游客和摄影爱好者驻足观赏、拍摄今年10月下旬以来，大批白天鹅陆续飞抵三门峡，眼下正是观赏天鹅的好时候图为成群的白天鹅在水中嬉戏游弋吸引游客和摄影爱好者驻足观赏、拍摄中新社记者 李超庆 摄 -->

明确：一是秦朝徭役繁重，民众苦不堪言;二是秦朝严刑酷法，百姓战战兢兢这样的高压统治还妄言千秋万代，真如痴人说梦一般三是陈胜吴广有一定的组织才能，可谓是拥有造反的本钱了【作业布置】：熟读课文第二课时一、导入新课：上回讲到，九百谪戍之徒，因雨误期，按秦律当斩此时到了性命攸关之际，正是英雄人物涌出之时正是这一场大雨，引出了中国历第一场轰轰烈烈的农民起义——大泽乡_二、新课讲授：(一)、学生疏通文意，理解大意(二)、分析课文内容：1、农民起义的原因是什么在段中画出句子明确：农民起义的直接原因是苛重的兵役和残酷的刑法，“发阁左適戍渔阳九百人”，一次征发就有900人，可见摇役之重;“失期，法皆斩”说明秦朝法律的苛酷，从而表明起义是被逼的