4、助消化 莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收5、润肠通便 莲藕含有粘蛋白以及膳食纤维，热量很少，能够有效控制体重，达到降低胆固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，可以让肠道蠕动速度变得更快，避免痔疮便秘出现莲藕的`禁忌 1、脾胃虚寒、容易腹泻的患者最好不要食用莲藕，特别是生藕，因为莲藕是偏凉性的食物2、莲藕中含有丰富的铁质，最好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮，避免用铁锅、铝锅，否则会变黑，品相难看，影响食欲3、莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者

3教师：今天我们就来学一学老舍先生写的《猫》二、整体感知，掌握生字词 1明确自学要求⑴读准注拼音的生字，把你认为难读的词语和同桌多读几遍⑵自由读课文注意读错的句子要重读，直到读通为止2学生自学，教师巡回指导3检查自学效果⑴教师随意地抽出下列词语卡片指名读一读，其他正音任凭 无忧无虑 尽职 稿纸 抓痒 丰富多腔 遭殃 蹭 责打 折腾 枝折花落 ⑵教师根据学生的认读情况进行读音上的再强调重点注意：“蹭、痒、凭、殃，注意“折”的多音⑶指名说说生字在书写时应该注意什么重点注意“耍”与“要”、“乖”与“乘”、“虑”与“虚”的区别⑷教师再次出示以上的生字新词，让学生一起读一读，读中巩固对生字的掌握出示新词语，指名认读，全班齐读

此时，我们又该如何进行健脾养胃第一、捏脊梁骨经常捏脊梁骨，可以达到健脾养胃的效果，还能活络筋骨，主要还能达到滋阴补气的功效如何操作：就是找到尾椎骨部位一直捏到脖子部位，反反复复捏，每天捏十分钟左右第二、饮食避免过冷过凉从中医角度分析：脾属湿易被湿邪影响，邪气进入人体后会对身体造成一定的影响在炎热的夏季不要吃冰镇的东西，如冰淇淋、冰饮料、冰棒等同时要注意减少甜腻食物摄入，高糖的食物会产生湿气同时饮食上荤素搭配，做到吃饭只吃七分饱，细嚼慢咽，日常生活中不要熬夜，少喝酒，多泡脚，也可以敲打胆经，疏通经络，达到补气血的功效第三、饮食宜清淡卫生脾胃不好的人，饮食以清淡、绿色蔬菜、鲜嫩最好，每天做到定时定量，多餐少吃

这一条教我们要做讲文明、有礼貌的人做人不讲文明，没有礼貌，只会被人讨厌，而讲文明，讲礼貌，不打架骂人的人，才会受到大家的尊敬和喜爱同学们，你们肯定不想做一个被人讨厌的人吧《行为规范》中的第七条最为重要讲到做人要老实，不说谎，知错就改，答应他人的事要努力做到不拿他人的东西，借东西要还，损坏公物要赔偿，捡到东西要归还失主或交公我之所以说这一条最重要，是因为它是做人的基本原则一个不老实的人，不会得到他人的信任，他人也不会和他交往相反，你是一个老实、诚信的人，你会交到很多好朋友，你会非常地快乐请记住“诚信是立身之本，诚信是快乐之源”《行为规范》中的第14条说到：不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑等废弃物开学一个月以来，我觉得我们学校的局部学生这点做得不够好