5、增强心肺功能进入中老年阶段之后，心脏肺脏的功能都会有所减弱，如果没有做好保养的措施，则容易降低生活质量，所以希望大家坚持跑步，当吸入大量氧气的同时，也可以改善心脏和肺脏的功能再加上跑步时血液流动速度较快，由此便能保证心脏肺脏部位有足够多的血液供应，最终达到锻炼身体的效果6、提高睡眠质量现在很多人都存在难以入睡和睡眠质量较差的问题，导致第2天的精神状态不佳，长时间如此还容易降低抵抗力，这时，如果想要改善，不妨每天晚上睡觉前跑一跑步，便可以促进血液循环，改善脑部供血情况，进而获得较高的睡眠质量总而言之，跑步确实是一项非常不错的运动，它带给人体的好处很多，除了能够燃烧脂肪辅助减肥之外，还有助于提高睡眠质量、增强心肺功能、释放压力、缓解便秘以及增强人体的抗病能力

(六)受教育权 ——办好人民满意的教育加快建设高质量教育体系，保证教育公平，缩小城乡、区域、校际教育差距——促进学前教育优质普惠发展实施“十五五”学前教育优质普惠发展行动计划，优化学前教育资源配置，大力发展公办幼儿园，提高公办幼儿园在园幼儿占比，健全学前教育保障机制与实施免费学前教育相结合，推动学前教育高质量发展落实学前教育法规定，推动普惠性幼儿园接收能够适应幼儿园生活的残疾儿童入园，并为其提供帮助和便利——统筹义务教育优质均衡发展加强义务教育学校标准化建设，促进优质教育资源合理调配、流动探索延长义务教育年限，办好必要的乡村小规模学校，有序推进小班化教学，提升寄宿制学校办学条件和管理水平——促进高中阶段学校多样化发展

教学重、难点：体会作者借写景所表达的思想感情教学时间：本课教学1课时教学流程;本课阅读要以感情朗读和欣赏为主一、学习《使至塞上》1、生自读古诗，不认识的字查字典解决2、同桌互读，注意纠正读音3、师介绍作者及背景这是唐代诗人王维写的五言律诗公元736年，吐蕃发兵进攻唐属小国小勃律(在克什尔北)公元737年，唐河西节度副使崔希逸在青海西大破吐蕃军唐玄宗命王维以监察御使的身份出塞慰问将士，察访军情这首诗作于王维赴边塞的途中全诗共8句，这里只节选了4句4、生再读古诗5、学生借助注释理解诗意同桌互说诗意，在小组内互说诗意6、学生再反复读古诗，在读中感悟诗中所表达的感情二、总结学习方法：先读通读顺古诗，再结合注释理解诗意，最后再反复读古诗，感悟诗中所表达的感情

这就是高三的前一多半时间，在迷茫与挣扎中看着成绩下滑，看着北大远去……不得不提的是自主招生，现在想想，那真是一次梦幻般的影响我很久的经历凭借高二的成绩我走进了北大自主招生的笔试考场，上午的数学共四个题，交卷时我只做了一点点若是搁在平时，下午的测试我一定会边做题变懊恼，接着一败涂地可是这次，不知是哪里来的力量，我暂时忘却了上午的数学卷，一点一点答题，一秒一秒把握走出考场，我知道自己希望不大，却着实为自己下午的沉着感到欣慰压线通过笔试，正是对我心态的奖励，从那时起，无论上一科考的怎样，我都能坚强的努力到最后一秒，这或许远比通过考试要重要吧接着的面试，我再次走在未名湖畔，呼吸着那让我陶醉的气息，阳光静静地洒在身上……直到后来，我才意识到那未名湖中的滑雪者，博雅塔下的读书人，给了黑暗中的我多么强烈的希望