同样伸出双手，一捧蔬菜在手心，每天吃的品种、颜色尽量多种多样方可获得全面营养西兰花素有“蔬菜之王”美誉，可延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症少不了它的身影主食，人体主食摄入量每日控制在250g-400g，粗粮占主食总量的三分之一土豆亦可作为主食，这里推荐一日食用一拳头大小的土豆，有利于控制体重，预防慢性疾病肉类蛋白质丰富，但红肉不能摄入过多，除了容易引起肥胖，曾有研究表明食用红肉过多容易致癌，其属于2A类致癌物，疑似有致癌风险，但是目前仍然缺乏有结论意义的实验数据肉类摄入尽量控制在一手掌心大小，约为50g-75g，一周摄入量不超过500g鱼虾类海产品亦然，每日控制在50g-100g，一个手掌心大小的分量

你喜欢书中的谁他有什么特点(指名说)师：大家有那么多喜欢的书，有那么多喜欢的人，那么，你喜欢的人物形象是谁今天我们就来聊一聊这个话题板书：我喜欢的人物形象二、明确目的（出示课件3）同学们，今天我们就来交流一下你喜欢的人物形象我们在交流的时候，应该做到哪些呢生讨论，并总结：板书：说话条理要清楚声音要洪亮要介绍出处和喜欢的理由三、合作探究（出示课件4）1小组的每位同学把自己喜欢的人物形象介绍给大家2每位成员要认真听，并能尽快抓住每个同学所说的重点3每个小组成员要对讲述者进行评价，让讲述者进行修改4每个小组都推选出一位同学，向全班展示生进行活动，并汇报师及时进行指导四、小组汇报师：请每个小组推选出一位同学进行讲述

人才来港带来新的技术、资本和关系，创造新的产业、更多就业岗位，大部分岗位也能使香港本地市民受惠，推动香港经济发展势头越来越好6月6日，2026香港国际人才职业博览会第一季在香港举行图为与会者体验AI(人工智能)面试中新网记者 刘玥晴 摄 活动现场设置企业展位、现场面试、主题演讲、圆桌论坛、人才项目展览、人才服务专区等板块，突出产业对接、现场直聘、政策咨询、资源汇聚、长远扶持等亮点，打通人才引进、求职就业、落地配套全链条服务香港国际人才职业博览会组委会表示，博览会将常态化举办后续展会，持续整合全球人才资源与香港产业需求，立足香港区位优势与国家发展大局，持续完善国际人才交流对接平台(完) -->

有一分劳动，就有一份收获你给生活付出了多少耕耘，生活就会回报你多少果实，你就会拥有多少快乐与幸福可是在平时生活中我们不难发现，有的同学可以说是根本不爱劳动有的同學他们懒得铺床叠被，懒得洗袜子、洗手绢，懒得收拾书包、收拾桌子，甚至于懒得洗脸、洗脚，连喝水也懒得自己倒，在家里一切都由家长做甚至有的同学逃避下午的值日不爱劳动的孩子，他们也很难爱学习，怕劳动，也会怕做作业，怕思考问题那么作为一名小学生，我们该怎么做呢作为一名小学生，从小就要有正确的劳动观点、劳动意识，认识到---劳动最光荣，不爱劳动的人将会一事无成首先应当牢记自己的学习使命培养高尚的情操，掌握丰富的知识，学会更多的技能，为将来成为一名优秀的劳动者打下坚实的基础，知识就是力量，今天我们学会的知识越多，将来就能为祖国、为人民作出更多的贡献