想要长寿，这几件事一定要做到：一、饮食以清淡为主过多摄入盐分，会让血管、肾脏负担加重过多的油分摄入，会使血脂升高、血管堵塞、形成血栓因此日常生活，坚持饮食清淡，更令人长寿少吃油腻重口味的食物，有效控制油、盐的摄入量二、吸烟、喝酒次数减少吸烟喝酒已经成为男性生活中不可缺少的一部分，但这却是对我们身体健康不利的，会引发心血管疾病，高血压，肝癌等疾病因此要减少吸烟喝酒的次数，方可对身体健康有帮助三、体重要控制好肥胖既影响美观，也影响健康指数平时多多锻炼，体重控制在正常范围内，避免因为肥胖形成各种疾病，影响寿命四、保持好心情很多病都是从气上得来的，而疾病形成必然会影响寿命，因此要保持好心情，才能避免疾病的发生与形成

面对每天的生活，我们要有自己最佳的节奏感，把握住时间，这样胸有成竹的来养成良好的习惯作为学生的我们，当然是把学习作为首要任务好的学习习惯是我们获取知识的捷径，没有它，学习只能事倍功半成绩优异的同学无一例外都是有良好的学习习惯：上课专心听讲，勤于思考，积极参与讨论，用于发表自己的见解;认真预习、复习，自觉按时完成作业，考试不作弊坚持原则等在学习上，学会以培养良好的学习习惯的方式来克服自身的困难，清楚前进道路上的重重障碍，登上理想的高峰在紧张的学习之余，还不能忘了坚持锻炼拥有一个强健的体魄才能保障我们能好好学习我们要“一会”“二学”“三别”“四带”“五无”一会：会唱国歌;二学：学习雷峰陈纳;三别：向粗鲁告别，向陋习告别，向坏事告别;四带：把礼仪带进校园，把微笑带给同学，把孝敬带给长辈，把谦让带向社会;五无：地面无痰迹，室内无纸屑，桌凳无刻画，墙壁无脚印，出言无脏语

在他的眼里，那细细的雨犹如一位变幻神奇的魔术师，想听听他是怎么说的吗就让我们一起走进课文吧二、听读课文，感知内容1、范读课文，完成填空题小黑板，填空题：秋天的雨，是一把（）；秋天的雨，是一盒（）；秋天的雨，藏着（）；秋天的雨，吹起（）指学生口头填空，并读2．你们觉得秋天的雨神奇吗3．你们最喜欢哪几段内容选择你喜欢的段，读一读，还可以进行背诵，然后对你的同桌说说你喜欢的原因三、品读课文，感受神奇1．品读第1自然段b、指名多人次地朗读第1自然段：谁愿意把第1自然段内容朗读给大家听听c、引导学生用审美的情趣体悟情感：你觉得秋天的雨神奇在何处d、指名交流并读出神奇之处e、激发情趣：秋天的大门被打开以后，你最想看到的是什么

一、落枕按摩后为什么更疼了 落枕是我们日常生活中常见的小疾病，按摩后脖子更疼可能是按摩者的力度过大造成的加重了病人的痛苦建议您下次找个经验丰富的按摩师3个步骤教你缓解落枕 早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感这种落枕的痛苦，很多人都体会过但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现落枕后，正确的做法有以下三步： 1保护急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤2热敷将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环