众所周知，随着年龄的增长，每个人的脸上都会留下岁月的痕迹，很多女性为了让自己保持年轻，会采取很多措施来维护脸上的胶原蛋白，她们非常注重做好养老保健的工作，对于一些上了年纪的老年人来说，她们更应该要做好养老保健；其实，老年人只要能够做到这5件事情，那么可能会留住岁月的“脚步”，还会延缓衰老的脚步，想要了解的老年朋友，让我们一起往下看看吧1、良好的饮食习惯养老保健的第一步就是要有良好的饮食习惯，大多数老年人都会注意自己的饮食，基本上都是清淡的，水果和蔬菜摄入量比较多，少吃肉类；其实，这并不是一个标准的保健方法，标准的保健方法应该是三餐要合理，五谷类也应该与肉类搭配；主要是鱼和鸡，少吃牛肉和羊肉，素食主要是为了降低血压的食物，只有这样才能真正做到健康，而不出差错

2、班级内汇报三、重点句段指导1、你知道这只鸟长什么样子吗(生说后，出示鸟样子的句子)板书：嘴——红色羽毛——翠绿翅膀——蓝色得出：外形美丽(根据板书引导学生背诵第二自然段)2、如果你看到这样一只小鸟立在船头，你会产生什么想法引导学生读第3自然段的问句3、“我”发现翠鸟后仔细观察它可爱的样子，找到描写翠鸟样的句子后反复读一读(生读)4、“一下子”、“没一会儿”说明了翠鸟的动作怎么样板书：一下子没一会儿得出：动作迅速、敏捷5、读下面这段话，注意加点的词语，想象翠鸟捕鱼的情景“我正想着，它一下子冲进水里，不见了可是，没一会儿，它飞起来了，红色的长嘴衔着一条小鱼它站在船头，一口把小鱼吞了下去”师指导朗读

王先生建议大家每天可将电脑和电视开机3~4小时5、宠物防潮防皮肤病 一到“回南天”，宠物也会浑身不舒服专家表示，在潮湿的环境中，宠物第一要注意的是避免皮肤病的产生春季也是换毛季节，宠物厚实的冬季毛将要脱落，如不及时经常地梳理，不洁的皮肤会引起瘙痒，狗狗会以抓挠和摩擦身体来消除痒感，这就容易将皮肤弄破，易引起细菌感染不洁的毛发又为体外寄生虫和真菌的繁殖提供了有利场所，引起皮肤病因此主人要注意宠物毛发的梳理和清洁预防皮肤病再有，主人要注意爱宠的营养均衡，营养上去了，可以提高免疫力可以吃一些营养均衡的主狗粮或猫粮此外，还可以进补一些美发方面的产品，以此来让毛发生长得更健康6、字画放进樟木箱防潮除湿 字画在潮湿天气中是最大受害者，专家建议在回南天之前，就要用报纸包住字画，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等东西

在复习了运算定律和简便算法后，我们再来复习整数、小数的四则混合运算板书课题通过复习，要进一步掌握四则混合运算的运算顺序，在运算的过程中，注意能简便计算的用简便算法复习运算顺序综合练习通过复习，进一步使学生掌握四则混合运算的顺序，并能正确进行计算通过综合练习，进一步提高学生的计算能力提问：在四则运算里，第一级运算和第二级运算是怎样规定的请同学们先看课本第67页上关于混合计算的几个问题，再讨论一下问题的答案，然后告诉大家做练一练练习十二第9题练习十二第10题让学生估算，并对估计结果进行解释做练习十二第12题思考题学生相互说说，个别学生全班回答学生相互交流，个别学生发表自己的想法，其余学生进行补充学生独立完成，指名学生进行板演