可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味4、宜早卧早起立秋时节，秋高气爽如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多立秋应该警惕什么1、警惕昼夜温差大易感冒立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等，提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉近来突发降雨天气较多，大家出门当心淋雨，容易引起身体不适提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需2、警惕食品、衣物霉变立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变

例如在看书时摘抄好词好句，看完书后和父母、朋友谈谈自己的体会三、读好书有选择地读书希望每位同学根据自己的兴趣、志向，选择你所喜爱的书籍，选择经典名著来阅读在书海里畅游，你可以向孙子请教兵法，可以跟司马迁谈天下事，可以与保尔柯察金讨论《钢铁是怎样炼成的》，还可以在法布尔的带领下去探索昆虫的世界慢慢的，你会觉得，世界如此之大，生活如此多彩，大自然如此奥妙无言同学们，积极行动起来吧，让自己养成热爱读书的好习惯，把生命中的每一天都看成是读书日太阳每天都是新的，生活永远充满希望，现在就开始吧，把握每个瞬间，不要再犹豫让我们和书籍交朋友，让书籍成为我们成长的基石，让书香溢满我们的童年我的讲话完毕，谢谢大家

7丰富充实生活，为自己找到生活重心 要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作预防过度依赖手机，还有网友支招道：“拿在手上会让人时刻意识到手机的存在，不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖”类似的方法如尝试断网，换一个功能单一的非智能手机等，迫使自己减少花在手机上的时间等四、上厕所玩手机的五大危害 1、吸入毒气，易发炎 坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤

2离心运动并不是沿半径方向向外远离圆心的运动例：如图所示，高速公路转弯处弯道圆半径R=250 m，汽车轮胎与路面间的动摩擦因数μ=025若路面是水平的，问汽车转弯时不发生侧向滑动(离心现象)所许可的最大速率vm为多大当超过v时，将会出现什么现象(g取10 m/s2)【审题指导】(1)明确向心力的来源(2)理解离心运动产生的原因【答案】 90 km/h 汽车做离心运动或出现翻车七、航天器中的完全失重现象例：如图所示，宇航员在围绕地球做匀速圆周运动的空间站中处于完全失重状态，下列说法正确的是( )A宇航员仍受重力的作用B宇航员受力平衡C宇航员所受重力等于所需的向心力D宇航员不受重力的作用【答案】 AC1