#快速问医生#在日常生活当中，有不少人每到秋冬季节，就会出现手脚冰凉以及身体畏寒的现象尤其是对于女性来说，即使处于春夏季节，也会出现手脚发凉的现象导致这种情况出现的原因，一般与气血不畅等因素有关所以对于这些人群来说，在日常中一定要做好生活各方面的调理除了适当增加运动量以外，必须做好饮食方面的调整，每天可以适当的吃些能够起到暖身功效的食物尤其是以下几种食物，对于手脚冰凉、身体畏寒现象，有着较好的改善作用哪些食物有着暖身功效一、红薯尤其是在进入秋冬季节气温下降时，每天的饮食中可以适当的增加红薯在红薯中含有大量的胡萝卜素、碳水化合物、维生素，以及钙、钾、磷、铜、镁等11种矿物元素，能够被人体很好的吸收，有着非常好的益气生津、补脾和血、提升免疫力等功效

我们跟你们可不一样，不像你们那样随便，高兴怎么就怎么一步踩不实不行，停停住住更不行那样，两天也到不了山顶，就得一个劲儿往前走，别看我们慢，走长了就跑到你们前边去了，你看，是这是这个理儿”坚持不懈：一步踩不实不行，停、停住住更不行，一个劲儿往前走一心一意做事情：跟你们不一样，不像你们那么随便，高兴怎么就怎么等（脚踏实地，勇往直前）板书３、大家已经找到了描写挑山工的句段，那么游人又是怎么走的呢请大家接着来回报游人的句段（板书 东看西看 玩玩闹闹 走走停停）ａ我们累了，舒开身子躺在一块被山风吹得干干净净的大石头上歇歇脚我们是走走停停，看看一路的风景，很不专心的，很放松的ｂ但是是总是在我们流连忘返的时候，，他又悄悄地超过我们

现在，人们总是会因为各种各样的原因犯困乏力没精神，常见因素有睡眠不足、精神紧张、工作学习压力大和季节转变等一旦人们精力不足就会使工作、学习效率下降，每当这个时候，人们通常会通过喝咖啡、喝茶、能量饮料等饮品来提神醒脑其实生活中还有很多食物可以补充能量，今天就来看看哪些食物有助于提神醒脑1、燕麦片燕麦片性平味甘，是生活中随处可见的食物，含有蛋白质、色氨酸、赖氨酸、维生素、脂肪、硒、钙和丰富的膳食纤维，有维持血糖平衡、补充能量、提高免疫力、促进脂肪代谢、调节神经活动和预防心血管疾病等作用可以通过煮粥、炒菜、制成甜品等方法食用2、甘薯甘薯性凉味甘，里面含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、淀粉、膳食纤维、铁和铜等营养物质

这种豆浆不仅美味，营养价值也比较高，含有丰富钙、蛋白质、大豆异黄酮等营养物质，其中的大豆异黄酮和雌激素的性质相同，有助于女性调节体内的雌激素水平，还可以减少乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率2、茶水茶文化在中国已经延续了上千年，经常喝绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶之类的茶水不仅可以解渴，还可以预防肝癌、肺癌、口腔癌等疾病有研究发现，每天若是喝上4、5杯茶，就可以帮助身体减少40%的患癌风险需要注意的是在喝茶的时候不能太浓和太烫，茶水放置的时间不能太长，更不能过夜后饮用3、黑咖啡西方国家对于喝咖啡非常热衷，不少的中国人也觉得喝咖啡可以提神醒脑，补充能量如果平时所喝的是不含任何添加剂的黑咖啡，男性患上前列腺癌的风险就可以降低50%左右，女性还可以保持身材，预防肥胖和乳腺癌