高三的学生还处于发育状态，大脑发育完善通常要在到20岁以后所以高三学生主要进食的食物，就是能够保证大脑生长发育的食物，具体如下： 1、食用高质量的蛋白质，包括海产品，鱼类、虾类等，都可以保证高质量蛋白质的摄入，还有鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等; 2、同时要摄入卵磷脂和不饱和脂肪酸，通常见于海产品，以及植物油而较好的植物油，如橄榄油等，属于不饱和脂肪酸同时还有芝麻、杏仁、核桃仁等都，可以改善大脑记忆力，增强记忆力，改善脑功能; 3、对于富含维生素B类的蔬菜，也需要摄入包括菠菜、水果，而最多见的水果是草莓，还有花生等上述食物都可以补充微量元素和维生素B族，可以保证大脑正常发育完善，可以使大脑处于较好的状态，改善记忆力，解除困乏状态

癌症在医学上被称之为恶性肿瘤，无论是什么样的癌症，都会严重的影响患者的正常生活，并且治愈难度极其之大，这也是人们恐惧癌症的重要因素之一除此之外，对于很多人而言，癌症来得悄无声息，根本没有任何的征兆，但其实并非如此；癌症到来前身体有各种异常的表现，不仅如此，它的出现跟我们的生活习惯有直接的关系；如果有以下五个特点的话，更容易被癌细胞所青睐1、吃太多肉大家都知道，倘若吃过多肉类食物，会导致体内脂肪聚积过多，由此一来，身体各器官便会负重工作，久而久之，便可能引起各种疾病特别是体重过大的情况下，便会影响身体代谢，导致列腺体内分泌出现问题，进而增加患上腺癌症的风险，例如最常见的前列腺癌，乳腺癌等不光如此，相关的研究表明，倘若吃肉太多，而忽视了蔬菜的摄入量，这时体内的膳食纤维达不到要求，便会影响身体的消化功能，由此引发大肠癌

四、做一做1出示课件，欣赏贺卡（1）导入：新年快到了，我们都会做贺卡送祝福，你打算做一张什么样的贺卡呢我们先一起欣赏一下，仔细观察这些贺卡是怎样制作的（2）出示课件，请学生欣赏各种形式的贺卡师：你觉得这些贺卡用什么材料制作而成的是用什么样的方法制作的2计划制作贺卡新年快到了，你想向谁赠送贺卡表示祝贺呢你准备制作一张什么样的贺卡你想对赠送的人说句什么祝福的话（学生畅所欲言，老师对学生的祝福语句加以指导）3学生自制贺卡，教师鼓励学生用自己喜欢的方式制作贺卡（1）介绍材料，并提出制作时产生的垃圾放在收集盘中，保持卫生（2）学生自由选择材料和工具，进行制作装饰（3）在贺卡上写祝福的话4做好的贺卡放在展示台上，交流贺卡的制作

以下是一些建议： 呼吸锻炼： 1- 深呼吸：每天进行数次深呼吸练习，有助于扩张肺部，提高肺活量，促进烟毒排出- 腹式呼吸：通过腹部起伏进行呼吸，有助于增加肺部通气量，进一步加速烟毒排出清肺食物： 2- 梨：具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合长期吸烟者食用- 百合：具有养阴润肺、清心安神的作用，可帮助缓解因吸烟导致的肺部不适- 木耳：富含胶质，有助于吸附并排出肺部的烟毒- 绿茶：含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可减轻烟毒对肺部的损害三、寻求专业清肺治疗：加速烟毒排出 在戒烟和自然排毒的基础上，寻求专业清肺治疗可以进一步加速烟毒的排出以下是一些建议： 1咨询专业医生，根据自身情况制定个性化的清肺治疗方案