1食疗辅助：某些食物具有天然的化痰作用如蜂蜜、柠檬、生姜等，可以泡茶饮用，或者加入热汤中，既缓解喉咙痛痒，又有助于痰液排出2调整睡姿：睡觉时采用侧卧姿势，可以减少痰液在喉咙的积聚，降低窒息风险，并有助于痰液自然流出3使用非处方药物：在药师推荐下，可选择一些非处方祛痰药来辅助清痰但务必按照说明使用，避免过量三、“高效清痰秘诀：一学就会” 为了更高效地清痰，以下秘诀值得一学1定期清理鼻腔：鼻腔是痰液的一个重要来源定期使用生理盐水清洗鼻腔，可以减少鼻涕倒流形成的痰液2避免刺激物：尽量避免接触烟雾、粉尘等呼吸道刺激物，这些物质可能加重痰液的产生3适度运动：适度的运动如散步、慢跑等，能够增强肺部功能，促进痰液排出

#为什么入睡时间不要晚于23点#珍爱生命，远离早睡这或许是很多“熬夜党”的说辞，越来越多人都已将熬夜列入为自己的日常模式在《2020中国睡眠指数报告》就曾指出，90后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出虽说不同年龄阶段都普遍23点后才入睡，但其中70后睡得最早，90后睡得最晚如同香烟一样，熬夜的危害人人都知，但就好比骂胖子会让胖子更胖一样人们越是责怪自己熬夜，越容易产生“既然都这样，索性就破罐子破摔碗”的暗示暂时的熬夜，或许会让你感到放松快乐，但长期如此，却只会消耗精力，让白天的我们越来越忙，睡得越来越晚，生活也越变越枯燥无味熬夜的伤害，超出你的想象第一，肠胃不好熬夜跟肠胃会有关系表面来看是没有什么关系，但想过没有，熬夜的时候睡不着，老想着吃东西，吃到肚子里面的东西会导致食物滞留在胃部，再加上其他内脏夜晚基本上都会有一段休眠状态，消化慢

你们中有185人荣获“河南省优秀应届大中专毕业生”“河南省普通高等学校三好学生”“河南省普通高等学校优秀学生干部”等荣誉称号；有957名学生考取了硕士研究生和博士研究生新医为你们自豪，你们在新医经历的成长、收获的知识和结下的友谊，将成为跃马扬鞭、筑梦远航的力量，请同学们把这种拼搏进取精神和阳光自信心态带走，让它伴随你走向人生新的辉煌此时此刻，我们深深知道，正处于转型发展期的母校，离家长和师生的期盼还有很大距离，师资水平、办学条件、管理能力都还有较大的提升空间感谢家长放心把孩子交给学校培养，你们的信赖时刻提醒我们只争朝夕；感谢同学们这些年的包容和理解，请同学们把宝贵的意见和建议留下，你们的赤子深情，正是促进学校发展的动力；感谢我们的老师，大家在平凡的工作岗位默默坚守，辛勤付出，用教师的大爱培养有情怀的学生，在有限的条件下创造出一流的工作业绩，有老师们的支持，学校创建特色鲜明的区域高水平医科大学信心百倍

(板书：物体表面的大小——面积)2、以淘气想加入到同学们当中来，出示课件引出：封闭图形的大小就是它们的面积(板书：封闭图形)二、初探面积的含义1、感知：① 寻找身边物体的面积，学生举手回答② 比较物体面积的大小，同桌互说并举手回答2、学生活动：比较长方形和正方形的面积大小① 教师出示长方形与正方形学生猜测图形面积的大小② 学生动手操作，利用学具袋中的学具想出多种方法比较两个图形的大小师巡视指导③ 学生演示不同方法并由学生选择测量面积比较准确的方法④ 师引出数格子的方法三、应用1、(课件出示)用数格子的方法比较两个图形面积的大小生观察后举手回答2、出示两个正方形，学生讨论并判断是否可以用数格子的方法