现在人的生活压力越来越大，很多人工作都不得不熬夜进行，而经常性的熬夜对身体会产生极大的伤害而且现在网络发达，很多人睡前也都是喜欢玩手机，玩着玩着就忘记了休息时间，所以现在熬夜已经成为了很多人的常态那对于经常熬夜的人来说，吃些什么食物对身体比较好呢1、坚果类食物如果一个人经常性熬夜的话，整个人的身体就会处于一个比较烦躁的状态，而且还会伴有饥饿感，这个时候吃适量的食物是非常重要的对于熬夜的人来说，吃主食是比较不切实际的，而且睡前吃得太饱对身体也不好，所以一些小零食是不错的选择在选择零食的时候可以选择一些小坚果，一般的坚果当中维生素含量非常高，还有极多的矿物质，对身体健康都比较好一般腰果、核桃以及杏仁是熬夜人最佳的选择，经常食用能够缓解熬夜带来的危害

教学过程：Step 1 Preparation1Sing a song唱字母歌2教师出示字母卡学生认读字母，复习所学过的字母Aa-Tt出示字母卡时单独呈现大写或小写，让学生认读3游戏：教师说出一个字母，学生迅速说出他的左邻右舍，对说的又快又对的学生及时鼓励Step 2 Presentation1教学字母Uu及例词(1)a:导入字母Uu，用字母词卡教读Uu然后让学生分别认读大写字母U和小写字母ub:在让学生观察他在字母表中的位置，说出他的左邻右舍c:然后学生观察Write and say中字母Uu的笔顺并说一说，师在黑板上四线格内板书，强调占格，学生书空d:学生观察字母卡中的字母与黑板上四线格中的字母有什么不同，引导学生区分印刷体与手写体

一次是在文章的开头——翠绿色的拱门，带着浓浓的艺术气质，在空中画出一个优美的弧度，仍然是那样熟悉另一次是在文章的结尾——啊母校，我即将远行，让我看看您，再看看您，拱门下的母校5、师：作者重返母校，自然而然从拱形的校门写起，作者离开母校，又在校门口驻足回首，开头结尾两次写到校门，这种写法叫——(生答：首尾呼应)除了写法上的首尾呼应，反复写到拱门还有深一层的原因，等会让我们一起细细品味，先让我们跟随作者走近他的母校吧四、深入学文，朗读感悟(一)学习课文第一小节1、整体出示第一小节，老师范读2、我“熟悉”(变色)的是什么(加线：颜色、造型)——这样的颜色，这样的造型在作者眼中可不是一扇普通的校门，而是(加线：带着浓浓的艺术气质，“气质”一般拥在——现在采用拟人化的手法写校门，正是作者情感的流露

”为了展示自己的过人技能，程富在家门口摆开了阵势，一个半人高的石磙，旁边有个重达200斤的柴油机程富表演的压轴大戏便是口衔柴油机，将柴油机放到石磙上搬动这么笨重的柴油机，即使壮汉也非易事因此，程富事前需要热身准备准备的第一项是“脖子绕钢筋”紧接着是第二项“滚玻璃渣”最后将200斤重的柴油机稳稳地放在了石磙上因为从未有过老师授艺，程富练功纯属自学入门而且程富每天坚持练习2个小时的武功，从20多岁一直坚持到现在虽然有50岁了，但是程富就像一个20多岁的小伙子身体非常健康在日常生活中，由于每个人的身体差异性，虽然我们不能像文中的老大爷一样练习高深的“武功”，但是我们却可以保持长期的锻炼身体，这样不仅丰富了我们的业余生活，也提高了我们的身体健康