三、O型腿如何矫正 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可

血小板低是一种后果非常严重的疾病，它严重影响人体的健康，处理不当还有可能导致严重的后果近年来，随着人们生活方式的改变，身边有很多人都陆续被检查出血小板过低的问题很多人对血小板低的现象不重视，认为无关痛痒，因此没有及时治疗，错过了最佳的治疗时机，造成了严重的后果，这是非常遗憾的，因此，很有必要了解一下血小板低的原因和后果血小板低是什么原因造成的呢造成血小板低的原因有下面两种：1先天免疫性问题引起的，这种情况主要是由于个人的身体素质差，导致免疫力很弱，身体无法抵御各种外来的侵袭，因此这种原因的血小板低，在进行治疗的时候，一定要及时，不能拖延，越往后拖延越危险，很多人都是因为不重视，错过了最好的治疗时机，一旦错过最好的时机，治疗起来效果就很难保证

试试看学生绘制，展台前展示，介绍绘制情况说说为什么这么画师：同样的校园，有的同学把“东”画在了上面，有的把“北”画在了上面，如果不标出东西南北四个方位，别人还能清楚地看懂我们的示意图吗怎么办呢(我们可以统一一个画图的标准)师：对了，根据地理知识，在地图上通常是按上北下南、左西右东来绘制的，(板书)为了使大家知道我们是按这个标准画的就在图的右上角画一个向上的箭头写明“北”师：请同学们修改一下你的示意图展示四、看图辨方向1、游乐园师：春天就要到了，我们该去春游了，我们一起去儿童乐园玩好吗(出示)师：介绍一下公园的情况(如果没用上方位词可引导学生“用上我们今天学到的知识来介绍”)师：你怎么知道花坛的北边是喷泉的

避险逃生与自救互救方法 室内避险方法 当洪水来袭无法撤离时，需迅速关闭门窗并切断电源；若洪水已渗入房间，立即将贵重物品和重要文件转移至衣柜顶部等高处；若水位持续上涨则转移至高层或屋顶到达安全位置后及时用手电筒、鲜艳衣物或哨子发出求救信号与此同时，务必密切关注官方发布的救援信息室外逃生技巧 若身处室外，千万不要惊慌失措迅速判断周围环境，寻找地势较高、坚固且不易被洪水冲垮的地方，如山坡、高地、坚固的建筑物等在逃生过程中，要避免靠近河道、桥梁、涵洞等危险区域如果必须穿越积水区域，要先用木棍、长杆等工具探测水深和水下情况，确认安全后再缓慢通过注意避开电线杆、变压器、路灯等带电设施，防止触电行走时，要选择水流较缓、地势较高的路线，避免被洪水冲走