1、多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持健康体重多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症2、水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，有效帮助人维持健康的体重从今天起，不妨搭配一下它们的颜——黄、橙、红、绿、蓝、紫等石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力

保护环境国旗下的讲话稿4现在地球的环境越来越差了，可是很多人仍然不把他当回事垃圾漫天飘扬，飘到树枝上、小河里，到处都是，污染了小河，曾经在河里嬉戏的小鱼小虾都消失的无影无踪，曾经在树枝上唱歌的小鸟也没了踪影人们大量的砍伐树木，中国目前每年生产和丢弃四百五十亿双一次性筷子，相当于两千五百万棵成年树遭到砍伐很多的塑料制品得在地下埋上一千年才能被分解，期间还会不断释放温室气体看到这里，你还会无动于衷吗我们应该从小事做起，做到不乱扔垃圾，不随地吐痰，少开私家车，出门坐车做公共汽车，多种花草树木，出门要随身携带筷子和袋子，避免使用一次性筷子和塑料袋等等有一次，我就没有做到环保那天晚上，我想把用完的作业被扔掉，妈妈看见了，对我说：“这些纸回收还可以再利用，浪费了多可惜啊，纸的背面还可以用的，你就用它做草纸吧

亲爱的孩子们，老师爱你们老师会永远记得你们每天早上走进幼儿园时甜甜的问候，记得你们每天离开幼儿园时快乐的笑容，记得运动会上你们成功的表情，记得你们每一次活动中靓丽的身影你们与所有的老师一起，感受了幼儿园发展中每个成功的喜悦你们在爸爸妈妈、老师的`辛勤培育下，出色的完成了幼儿园期间的学习，即将成为一名光荣的小学生，我为你们骄傲，为你们的成长自豪亲爱的孩子们，今天，你们生机勃勃，茁壮成长；明天，你们就是支撑祖国大厦的栋梁希望你们以后好好学习，把在幼儿园学到的各种能力和良好的习惯带到小学去，一个个成为最棒的小学生、优秀的少先队员，无论你们走到什么地方，我们大王镇中心幼儿园永远是你们温暖的家；幼儿园的园长和老师时刻都在关注着你们的每一点进步，希望你们常回我们幼儿园，来看看你们的家，来汇报你们的学习成绩

培养幼儿对数字的认识能力活动准备1～7数字卡片若干套，画有不同数目的图片若干套(两个小人;两件衣服;一个杯子、一顶帽子;3只鸭;一根蚊香、一瓶香水、一枝月季;一个苹果、一个香蕉、一对连枝樱桃、一块糖……)活动过程：1选图片：由教师或一名幼儿向大家提要求，小朋友按要求举起实物图片如请拿出画有2件能穿的`物品的图片;请拿出画有5个可吃的东西的图片;请拿出画有3个可闻的东西的图片;请拿出一张没人没动物的图片2对卡片：出示数字7，请另一些小朋友拿出相应数目的实物图片出示7个实物的图片，请另一些小朋友拿出相应数目的数卡不断改变要求反复玩下去还可用找朋友的游戏形式，请拿相同数目的实物图片与数卡的小朋友面对面握手