可以直接将这两种蔬菜切成片，然后敷在面部皮肤上，大约15分钟左右即可，也可以将其榨成汁然后和蜂蜜搅拌在一起涂抹在脸上，这种自制面膜的补水效果更好二、少用化妆品对于女性朋友而言化妆品，简直就是她们的“第二张脸”，无论去上班还是参加宴会或聚会前，都会在脸上涂抹大量的化妆品虽然化妆后会让自己看起来非常有魅力，但大多数化妆品中都含有重金属，时间长了也容易导致面部肌肤出现色斑，所以平时应该尽量少用或不用化妆品三、少吃感光食物所谓感光食物指的是荠菜、油菜、菠菜，以及香菜、芹菜、韭菜等食物，由于这些食物都属于感光食物，经常食用很容易导致黑色素大量堆积，进而导致皮肤上出现色斑原因是感光食物极易吸收紫外线，会促使皮肤黑色素细胞增长，进而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着

由于旱灾，有几千年泼水节传统的民族，如今也不得不取消了泼水节我倡议：从今天开始，我们每一个人每天节约一点点水，日积月累，每年就能节约许许多多的水谢谢大家节约水资源的国旗下讲话3老师们、同学们：早上好我今天讲话的主题是——节约用水，节约地球资源大家一定都看过这样一则公益广告吧：电视画面上有一个水龙头，正在艰难地往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了然后画面上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水随之出现的是这样一句话：“如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪”今春以来，由于降水偏少，我国云南、四川、重庆等南方大部地区旱情持续，国家防总办公室统计显示，截至3月21日，我国西南7省耕地受旱面积3878万亩，有981万人、919万头大牲畜饮水困难

记这样一个顺口溜更有利于我们发现地震：井水是个宝，前兆来得早，天雨水质浑，天早井水冒，水位变化大，翻花冒气泡，有的变颜色，有的变味道2、动物异常震前一、二天，牛、马赶不进圈，乱蹦乱跳，嘶叫不止，烦燥不安，饮食减少;一些猪羊不吃食，烦燥不安，乱跑乱窜;狗狂叫不止;鸡不进窝，惊啼不止;鸭不下水;家兔乱蹦乱跳，惊恐不安;鸽子在震前数天惊飞，不回巢;密蜂一窝一窝地飞走;老鼠反应最灵敏，在震前一天至数天，老鼠突然跑光了，有的叼着小老鼠搬家;有些冬眠的蛇爬出洞外，上树;鱼惊慌乱跳游向岸边，翻白肚等震前动物有预兆;老鼠搬家往外逃;鸡飞上树猪拱圈;鸭不下水狗狂叫;冬眠麻蛇早出洞;鱼儿惊慌水面跳地震前我们又该如何准备呢

)教师：小朋友说得真好，这是大圆，我们就叫她大圆妈妈这是小圆，我们叫她小圆宝宝最小的圆呢，我们就叫她最小的圆宝宝(幼儿复述一遍)教师：大圆妈妈说话了，她说：“小圆小圆，我的好宝宝，我们来做游戏好吗请到我的身边来，并排站好”小圆就滚呀滚，滚到大圆身边和大院并排站好圆妈妈又说：最小的圆宝宝快来呀，请你也打我的身边来，并排站好请一个小朋友帮小圆宝宝滚到妈妈身边去现在，3个院都靠在一起了教师：圆妈妈又说话了：小圆宝宝，你再过来一点，让我们手拉手，一起跳舞吧最小的圆宝宝你也来与妈妈拉着手一起跳舞吧请一位幼儿帮忙现在三个圆圈手拉手跳舞了教师：大圆妈妈非常喜欢圆宝宝，她又说：小圆宝宝你们全部进来，坐到妈妈身上来