3、多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性出现生理反应异常的主要原因4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调为此，养成良好的生活习惯是很重要的5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经其次，大家要明白月经不调的诸多原因，这样可以帮到大家来进行有效的预防：1、病变或药物引起：生殖器局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良；例如甲状腺、肾上腺皮功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能失调；肝病；血液疾病等

学习的内容也不应该只是学业考试内容，还应包括生存、做人、以及其它一切有利于提升自身综合素养和有利于完善自我的知识和技能我更希望同学们能保持对学习的热情和执着，热爱学习，善于学习，让学习成为一种习惯，让学习成为生活的一部分第四、 希望同学们学会选择与奋斗同学们，有这么一句话，“选择决定人生”在我看来，这里的选择不仅仅指人生重大时刻的选择，更指我们每一天每一刻的选择比如接下里的暑假，我们的同学可能就会有不同的选择有的同学可能会选择在家里玩游戏、打电脑，在娱乐中渡过暑假的时光但也有的同学可能会选择利用假期提升自己比如他们可能会大量的阅读、提前预习高中的数理化等学科内容，以此来提升自己的学业成绩他们还可能选择积极参加各类志愿服务活动、参加各类夏令营活动，以此来提升自身的综合素养

那么我想试问，你将会拿着通过丢失自己的尊严而得到的高分去炫耀吗还是捧着那通过违背自己人格的而拿到的荣誉去讥讽别人的诚信在那短暂的虚伪谎言下，所有的一切都是虚无缥缈的，生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花，你只会在其中堕落之后再堕落，如同吸食着毒品，一点一点的吞噬你自己的精神你自己的人生可能你还抱有一丝幻想，想着最起码大家知道我曾经考好过辉煌过，而事实呢到了最后你谁也没有骗到，谁也没有受到伤害，你只是在以“诚信做人诚信考试”的氛围里扮演着那最为可笑的小丑，你一直以为自己很聪明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命运开玩笑在拿自己的人生开玩笑你就在大家的身边用那虚伪的永远都不会真实的贱卖一点点的掩埋自己，欺骗自己，到最后你只会在亲人的失望，老师的叹息，同学的歧视下慢慢逝去

在整个教学过程中我遵循和执行趣味性、自主性、扎实性、探索性的统一，既激发学生对文言文的学习产生兴趣，能自主精读翻译文言文，又培养学生归纳总结规律，探索疑难问题的能力七、教学过程(一)导入：1、播放《东施效颦》的动画片2、谁能说说你从画面中看到了什么你想知道些什么呢3、板书课题，齐读课题谁能把你搜集到的有关庄子的资料给大家介绍一下多媒体课件的运用，教师富有激情的话语，激起学生的学习情趣，调动了学生的情感参与培养学生的观察能力和口语表达能力、多渠道收集信息的能力(二)初读课文1、学生自由读课文，画出不懂得字、词查字典或问同学解决2、出示课件，检查学生自学效果颦 pin 皱眉 挈qie 带领 妻子：指妻子和儿女