而且时间长了，还会对眼部健康造成损伤，除了会引发黑眼圈、眼袋问题外，严重时还会导致视力大幅下降4、大量喝水人体在清晨睡醒时血液粘稠度会达到最高值，很容易引发身体不适所以很多人会选择在睡前提前喝水，以为这样就可以避免血液粘稠度升高的问题这种做法其实并不可取，睡前是不宜大量饮水的，很容易导致排尿增多，如果夜间频繁起夜的话，也是会严重影响睡眠质量的5、生气维持夜间的情绪平稳是保证高质量睡眠非常重要的一件事如果夜间情绪起伏过大，尤其是陷入生气、发怒的情绪会影响正常入睡而且很容易导致入睡后出现多梦、心悸、胸闷、呼吸不畅等问题，是非常不利于睡眠健康的在人的一生中，大概有1/4以上的时间都会在睡梦中度过，所以对于睡眠问题，大家一定要充分重视

2、小比赛：转转盘(教学例2——突出凑十法的优越性) 1、教学7加几和6加几，初感凑十法的好处 (1)你们看一片绿油油的大草地，花儿在向我们点头，鸟儿在向我们微笑，坐下来休息一下吧你能从这幅图里提出什么数学问题呢怎样解决天空上有7只小鸟，又飞来了5只，天空上一共有多少只小鸟草地上一边有6朵花，另一边有5朵，草地上一共有多少朵花板书列式：7+5 6+5 (2)现在请你用最快的方法计算出7+5和6+5(3)请同学介绍口算方法7+5=12 为什么把5分成3和210 3 2 6+5=11 为什么把5分成4和110 4 1 (4)小结：看来凑十法不仅能算9加几，还能算8、7、6加几(二)、教学8、7、6加几 1、小组合作玩转转盘

粗糙：不精细，不光滑微蹙：眉头收缩回溯：回顾，回忆万劫不复：表示永远不能恢复生死攸关：生与死的关键时刻②设置提问：请同学快速阅读课文，用笔圈点出有关“我很重要”的关键语句，并用这样的句式来表达：面对 我很重要参考答案示例如下;面对大自然的鬼斧神工我很重要面对我们的父母我很重要面对相濡以沫的同道我很重要面对后代我很重要面对友情我很重要面对我的工作和事业我很重要3赏读重点语段，品味作者运用多种修辞入情入理的写作特色①作者写了那么多我很重要的理由哪个方面你认为写得请朗读你认为写得好的段落(如果大多数同学意见统一就集体朗读;如果不统一就以小组为单位朗读两个方面)②这些段落为什么让我们读起来能产生共鸣——因为作者的语言，作者运用了多种修辞让语言生动形象，说理透彻，我们以“面对我们父母”为例来学习

师：听了小牛的怨言后，老牛教了他一个办法让他出了第二份征友启示（课件出示）1、谁来读读①那这两张征友启事有什么不同呢学生对比着读一读（课件出示：两张征友启事的内容）②学生找不同③师：学生边说，老师边点出不同的地方多了这些词，意思有什么不同教师小结：是的，第一份征友启示需要做到吃草、玩耍、晒太阳、耕田这么多方面，可是第二份征友启示只要做到其中一点，就可以和小牛做朋友了这是多么容易的事啊⑤男生读第一则征友启事，女生读第二则征友启事，读出两则征友启事的不同来5对比着学习第二张征友启事贴出后的热闹场面①师：第二张征友启事刚刚贴出，小动物们又会有什么反应呢谁愿意来读一读第8自然段②师：是啊，多热闹哇怎样围才是“团团围住”呢